ПТД диагнозы бар адамдар үшін проблема ұйықтаудың қандай да бір түрін сезіну өте жиі кездеседі. Шындығында, қиындықтың төмендеуі және / немесе ұйқыға ұшырауы PTSD гиперарустикалық белгілерінің бірі болып саналады және зерттеулер ұйқы проблемалары ПТС бар адамдарда ұсынылған ең көп таралған белгілердің бірі болып табылатынын анықтады.
Ұйқының бұзылуының түрлері PTSD
ПСД бар адамдар бірнеше түрлі ұйқы проблемаларын тудыруы мүмкін.
Көптеген адамдар PTSD бар қиындықтарға ұшырайды қарағанда, ПТС жоқ адамдармен салыстырғанда. Вьетнам ардагерлерінің бір зерттеуі бойынша, PTSD-пен ауыратындардың жартысы түнде ұйықтап жатқанда қиыншылықтар туғызатынын, тек 13% -ы PTSD жоқ, олар бұл мәселе бар екенін айтты.
Сонымен қатар, PTSD түнде ұйықтау қиын болуы мүмкін. Жоғарыда аталған зерттеуде, 10 ардагердің 9-ы ПТСД-мен бірге түнде ұйықтап жатқандығы туралы жиі айтады. ПТД бар адамдар жиі түнде оятуы мүмкін, қиындықтар ұйықтап жатқанда, немесе олар ойлағаннан ертерек оятуы мүмкін. Сондай-ақ, ұйқысыз болса да, жиі жақсы, тиімді ұйқы болмайды (мысалы, ұйқы кезінде көп қозғалыс немесе сөйлеу / сөйлеу болуы мүмкін).
Әрине, Псевдообразованные адамдар арасында таралуына жиі кездеседі. Ұйқыланғандар PTSD- тің қайталанатын белгілерінің бірі болып саналады.
ПТС бар адамдар арасында түнгі адамдар адамның бастан кешкен жарақаттанушылық оқиғасы немесе басқа да алаңдаушылық немесе қауіпті оқиға туралы болуы мүмкін.
Ақырында, осы ұйқының бұзылуына байланысты, ПТД-мен ауыратын адамдар жиі ұйықтау туралы қорқыныш жасайды. Олар төсекке түскен кезде өздерінің травматикалық оқиғалары туралы алаңдаушылық немесе ойлар туындауы мүмкін.
Олар, сондай-ақ, түнгі уақытта ұйқысында немесе ұйқысында ұйықтап жатқанда, өздерінің серіктестерінен бірден ұйықтауға әкеліп соқтырған түнде өздерінің кошмарларына әрекет етуден қорқуы мүмкін.
Бұл ұйқының бұзылу себептері
Ұйқының бұзылуына байланысты проблемалар көбінесе PTSD емдеудің ең қиын белгілерінің бірі болып табылады және осы ұйқы проблемаларының PTSD нақты себептері өте жақсы белгілі.
Ұрықтың PTSD (немесе қорқыныш болуы қорқыныш) қиындықтарға ұшырайды немесе ұйықтап жатыр деп ұсынылды. Адамдар көбіне түнде ұйықтап, ұйықтап жатқандықтан, түнгі сұмдықты бастан кешіру үшін түнгі нышандар оятуды бастайды.
Ұйқының бұзылуы бар адамдар арасында PTSD жиі кездесетін болуы мүмкін гипераруста белгілері . Әрдайым күзет, шиеленіс және шет жағында болу адамның құлап кетуіне және / немесе ұйықтауға кедергі келтіруі мүмкін. Адам ұйықтап жатқанда дыбыстарға аса сезімтал болуы мүмкін, нәтижесінде кішігірім дыбыстарға жауап ретінде ояту мүмкін болады.
ПСД бар адамдар, сондай-ақ бақылауды жоғалту ретінде ұйықтауға болатындығын көруі мүмкін. Ұйқыдағы ақпараттанудың және бақылаудың болмауы ПСДҚ бар адам үшін қорқынышты болуы мүмкін, сол себепті ұйқының бұзылуына кедергі келтіреді.
Ақырында, PTSD байланысты ұйқы проблемалары проблемалық цикліне әкелуі мүмкін. Түнде ұйықтау болмағандықтан, адам түнде ұйықтап, түнде ұйықтап жатқан қиындықтарға әкеп соғады.
Анықтама алу
Ұйқының бұзылуы проблемаларды шешу үшін маңызды, өйткені ұйқының кедейлігі басқа да бірқатар проблемаларға әкеп соғады. Ұйқының болмауы немесе ұйқының сапасы нашар болуы стресске және көңіл-күйдің проблемаларына себепші болуы мүмкін. Нашар ұйқылық сіздің денсаулығыңызға теріс әсер етуі мүмкін.
Ұйқының әдеттерін өзгерту ұйқыға ұшырау қабілетін жақсарту үшін пайдалы болуы мүмкін. Ұйқыңызды жақсарту үшін сіз жасай алатын бірқатар нәрселер бар.
Сондай-ақ, сіздің емделу үшін маңызды болуы мүмкін емдеу үшін сіздің PTSD. Көптеген ұйқының проблемалары PTSD бар адамдарға әсер ететінін ескере отырып, PTSD симптомдары нәтижесі болып табылады, бұл симптомдардың азаюы сіздің ұйқы жақсаруы мүмкін.
Сіз өзіңіздің аймағыңыздағы емдеу провайдерлері туралы қосымша ақпаратты UCompare HealthCare арқылы PTSD емдеулерін ұсына алатын, сондай-ақ Американың алаңдаушылықты бұзу қауымдастығы туралы біле аласыз. Дегенмен, адамдар кейде тіпті ұйқы проблемалары ПТСД-ны табысты емдегеннен кейін де қалады деп білу маңызды. Сондықтан, ұйқы проблемаларына мамандандырылған дәрігерлерден көмек сұрауға болады.
Дерек көзі:
> Американдық психиатрлар қауымдастығы (1994). Психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығы, 4-ші редакция . Вашингтон, Колумбия округі: Автор.
> Epsie, CA (2002). Ұйқысыздық: Ересектердегі ұйқының бұзылуын дамыту, күту және емдеудегі тұжырымдамалық мәселелер. Жыл сайынғы шолу психология, 53 , 215-243.
> Harvey, AG, Jones, C., & Schmidt, DA (2003). Ұйқы және посттравматикалық стресс > бұзылулар >: шолу. Клиникалық психология шолу, 23 , 377-407.
> Inman, DJ, Silver, SM, & Doghramji, K. (1990). Посттравматикалық стресстік бұзылыста ұйқының бұзылуы: ПТСЖ емес ұйқысыздықты салыстыру. Травматикалық стресс журналы, 3 , 429-437.
Краков, Б., Холифилд, М., Джонстон, Л., Косс, М., Шредер, Р., Уорнер, Т.Д. және т.б. (2001). Посттравматикалық стресстік бұзылыстары бар сексуалдық шабуылдан аман қалғандардың созылмалы кошмары үшін суреттеме-жаттығу терапиясы. Америка медицина ассоциациясының журналы, 286 , 537-545.
> Lamarche, LJ, & De Koninck, J. (2007). Ересектердегі ұйқының бұзылуы: травматикалық стресс бұзылуы бар: шолу. Клиникалық психиатрия журналы, 68 , 1257-1270.
> Mellman, TA, Kulick-Bell, R., Ashlock, LE және Nolan, B. (1995). Ұрықтан кейінгі шулы стресстік бұзылулармен ардагерлер арасында ұйықтайтын іс-шаралар. Американдық психиатрия журналы, 152 , 110-115.
> Neylan, TC, Marmar, CR, Metzler, TJ, Weiss, DS, Zatzick, D. F, Delucchi, KL және т.б. (1998). Вьетнам ұрпағындағы ұйқының бұзылуы: Вьетнам ардагерлерінің ұлттық үлгідегі үлгісі. Американдық психиатрия журналы, 155 , 929-933.
> Шреудер, BJN, Kleijn, WC, & Rooijmans, HGM (2000). Түнгі соғыс соғыс жарақаттан кейін қырық жылдан астам уақыт бойы қайта тіріледі. Травматикалық стресстің журналы, 13 , 453-463.