SAD үшін қолдау топтарын қайдан табуға болады
Әлеуметтік мазасыздықты қолдау топтары бір-бірінің тәжірибесімен сөйлесуге және бір-бірінен танысуға ұқсас мәселелерді біріктіруге арналған. Егер сіз әлеуметтік мазасыздық бұзылуына (SAD) қолдау тобына қосылғыңыз келсе, SAD-ден зардап шегетін мүшелермен бірге топты табу маңызды.
Әлеуметтік мазасыздануға бағытталған арнайы қолдау топтарының мүшелері ашық сөйлесудің қаншалықты қиын болуы мүмкін екенін түсінуі мүмкін. Жиі кездесетін топтар қатысушыларға сөйлесуді талап етпейтін және қадағалай алатын етіп жұмыс істейді. Егер сіз тұрақты мүше бола алмасаңыз, топ туралы көбірек білгіңіз келсе, бұл пайдалы.
Төменде әлеуметтік және әлеуметтік алаңдаушылықты қолдау топтарының кейбір нұсқалары берілген. Сізді жақын арада жергілікті кездесуді табу үшін сілтемелерді орындаңыз немесе әртүрлі жерлердегі адамдармен кездесуге мүмкіндік беретін үлкен ғаламдық желіге қосылыңыз.
1 - ADAA қолдау топтарының тізімі
Америкадағы Мүгедектік Ауруларының Қауымдастығы (ADAA) Америка Құрама Штаттарында, Канадада, Мексикада, Оңтүстік Африкада және Австралияда әртүрлі алаңдаушылық тудыруы үшін қауымдастық пен онлайн қолдау топтарының толық тізімін ұсынады.
Жергілікті аймақта қолдау тобын іздесеңіз, бұл бастау үшін жақсы орын болуы мүмкін. Қолдау тобын таңдағанда, әлеуметтік мазасыздыққа арналған тізімдерді іздеңіз. Егер сіз өз аймағыңыздағы топты таба алмасаңыз, ADAA-да қолдау тобын қалай бастау туралы кеңес беріледі.
Көбірек
2 - SAS әлеуметтік қамсыздандыру және әлеуметтік фобияны қолдау топтары
Әлеуметтік қамсыздандыруды қолдау веб-сайты (SAS) АҚШ , Канада, Ұлыбритания, Жаңа Зеландия, Австралия, Үндістан және Ирландиядағы әлеуметтік қамсыздандыру және әлеуметтік фобия қолдау топтарының тізімін ұсынады. Сонымен қатар, бұл интерактивті сайт пайдаланушыларға қолдау топтарын бағалауға және олардың тәжірибесі туралы кері байланыс орнатуға мүмкіндік береді.
Бұл топтар әлеуметтік қамсыздандыруы бар адамдарға әлеуметтік қолдау көрсетеді және терапия немесе емдеуді ұсынбайды. Арнайы топтар өз құрылымында әртүрлі, тұрақты түрде тұрақты түрде кездеседі немесе сұйықтықты реттейді. Олардың кілті ұқсас тәжірибедегі адамдардан достық пен түсіністікке жету үшін бірдей белгілермен өмір сүретін адамдармен өткізілетін уақыт.
Егер сіз ауыр әлеуметтік тұрақсыздықпен өмір сүріп жатсаңыз, әлеуметтік топқа қосылмас бұрын емдеуге кеңес беріледі.
Көбірек
3 - Әлеуметтік көңіл-күй Anonymous / Social Phobics Anonymous Тегін 12 қадамдық қолдау топтары
Әлеуметтік алаңдаушылық Anonymous / Social Phonics Anonymous әлеуметтік тұрақсыздықтың бұзылуынан , уайымданудан , жеке тұлғаның бұзылуынан және парюресінен (қоғамдық дәретханаларды пайдаланудан қорқу) еңсеру үшін тегін 12 қадамдық қолдау топтарын ұсынады. Жергілікті жұртшылықтың бетпе-бет топтары және халықаралық телефон байланысының топтары бар.
Ұйым 12 қадамдық қолдау топтарына қатысуы жоғалған ингредиенттерді әлеуметтік қамсыздандыру жұмысына өзін-өзі көмектесуді ұсынады . Бұдан басқа, олар әлеуметтік мазасыздықтың бұзылуын жеңуге көмектесетін тегін брошюралар мен кітаптар ұсынады.
12 қадамда қамтылған принциптердің кейбіреулері рухани нәрсенің барлық түрлеріндегі маңыздылығын, бақылауды күшейтуге, өз көзқарастарын арттыруға, өзіне құрметпен қарауға және өзіне деген сүйіспеншілікке ие болуына, теңдестірілген түрде, сенімге, сенімге, және қатысу.
Көбірек
4 - Әлеуметтік қамсыздандыруды қолдау чаты
Әлеуметтік мазасыздықты қолдау жөніндегі сұхбат 2007 жылы САД зардап шегушілерді ашық сөйлесуге және бір-бірінен үйренуге мүмкіндік беру үшін басталды. Чаттар кәсіби дайындықпен айналысатын ешкіммен бақыланбайды және тек әлеуметтік мазасыздықтың бұзылуына жол берген адамдарға ғана арналған. Австралия, Канада, Эквадор, Ұлыбритания, Үндістан, Израиль, Сингапур, Жаңа Зеландия, Ресей және Құрама Штаттар сияқты елдер бүкіл әлемнен келеді.
Көбірек
5 - Toronto Shyness және Social Awareness Support Group
2002 жылы басталған бұл топтар әр жексенбіде Торонто шіркеуінің 519 қауымдық орталығында 3: 00-4: 30-да кездеседі. Топ медитациядан басталады, сосын әлеуметтік алаңдаушылықты талқылауға шығады.
Адамдар қатысуға қысым жасамайды - жай ғана байқауға болады. Жиналыстардың соңында шағын қайырмалдықтар қабылданады. Топты ортақ пайдалану үшін тағамдарды әкелу де көтермеленеді. Кездесулерден кейін топтың көптеген мүшелері азық-түлік тапсырыстарына 10 пайыздық жеңілдік алған кезде Алтынмен араласуға барады.
Көбірек
6 - Әлеуметтік мазасыздық кездесулер
Meetup.com сіздердің жаныңыздағы кездесулерге қатысатын әлеуметтік алаңдаушылыққа байланысты топтардың тізімін ұсынады. Кез-келген топтағыдай, басқа мүшелердің әлеуметтік алаңдаушылықпен күресетініне көз жеткізіңіз, әйтпесе өзіңізді орынсыз сезініп немесе дұрыс түсінбеуіңіз мүмкін. Сондай-ақ, қайда бара жатқаныңызды және тұрақты түрде тіркелуіңізді, әсіресе бейтаныс адамдармен кездесу туралы алаңдасаңыз, хабардар етіңіз. Жақсырақ, біреуді сізбен бірге кездесуге шақырыңыз.
Көбірек