Соқтығысу немесе ұшу химиялық хабаршылар
Катехоламиндер дененің стресс жауапында босатылған допамин, эпинефрин (адреналин) және norepinephrine (noradrenaline) сияқты нейротрансмиттерлерді қамтиды. Олар бүйрек үсті бездерінде, миға және миға шығарылады. Олар қанмен айналысады, олар гормондар ретінде әрекет етеді және бірнеше минуттан кейін бөлінеді. Содан кейін олар несеппен шығарылады.
Катехоламиннің және стрессті қарапайым түсіндіру
Катехоламиндер дененің стресстік реакциясының маңызды бөлігі болып табылады, олар қауіп-қатерге қарсы немесе ұшу кезінде жауапты болуы мүмкін. Адреналин сізді қобалжу кезінде катехоламиндердің нәтижесі деп сезінген шығар.
Сондай-ақ олар мидың амигдалында эмоционалдық жауапты белсендіреді, мысалы, қауіптен қорқу. Сонымен бірге ұзақ уақытқа созылған естеліктерді қалыптастыруға қатысты аймақты белсендіру кезінде қысқа мерзімді жады мен концентрацияға қатысатын мидың аудандарын тежейді. Сіз күресуге немесе қашуға дайынсыз және болашақта оған жауап беру қаупін еске түсіресіз.
Егер тым ұзақ уақыт бойы белсендірілсе, катехоламиндер денсаулығына кері әсер етуі мүмкін. Бұл жағымсыз әсерлерге қарсы тұру үшін ұзақ уақытқа созылған стрестің теріс әсерін көрмей тұрып, денеңізді престурирленген күйге қайтаруды үйрену маңызды.
Техникалық түсіндірме
Стресстік реакция туындаған кезде және органның симпатикалық жүйке жүйесі (SNS) белсендірілгенде, бүйрек үсті бездері кортизол сияқты стресс гормондарын шығарады, ал симпатикалық-адреномедулярлық ось (SAM) катехоламиндерді шығару үшін де іске қосылады.
Бұл қан мен ми арқылы жүреді. Энергияны жұмылдыру үшін организмдегі өзгерістерді жасау үшін нейрорецепторларға әсер етеді. Бұл «күрес немесе ұшу» бөлігі, денеңіздің әрекетке дайындалуы.
Катехоламиннің дереу әсерлері мыналардан тұрады: сіздің жүрек шығаруыңыздың көбеюі, скелеттік бұлшықеттеріңізге қан ағымын жіберу, натрийді сақтау, ішектің баяулауы, терідегі қан тамырларын шектеу, қаныңыздағы глюкозаны арттыру, өкпеңізді ашу және сізді қызықтырады.
Жүрегіңіз тезірек ұрып, бұлшық еттеріңізге жүгіріп, жүгіре аласыз немесе күресіп аласыз. Теріге ағынды азайту арқылы жарақат алған кезде қан азаяды. Сіз тезірек тыныс аласыз және оттегі көп мөлшерде аласыз.
Катехоламиндерге ұзақ әсер ету теріс психологиялық және физикалық нәтижелерді тудыруы мүмкін. Катехоламиндерді ұзақ уақытқа босату эмоциялар мен физиология арасындағы теріс кері байланыс циклін қалыптастыратын көңіл-күйге әсер ететін белгілі нейротрансмиттердің әсерлерін азайтады. Бұл өзгерістер органдардың созылмалы қабынуына және адаптивті жүйелердің істен шығуына әкелуі мүмкін. Бұл өмірдің өзгеруіне, өмір сүру сапасына, ұйқының бұзылуы, метаболикалық бұзылуларға және жүрек-қан тамырларының бұзылуына әкелуі мүмкін.
Бұл катехоламиндер парасимпатикалық жүйке жүйесінің (ПСС) бөлігі немесе релаксациялық жауап болып табылады . Бұл организмнің физиологиясын тыныштандырады және қауіпті жоғалтқан кезде денені престелген күйге қайтарады.
> Көздер:
> Стресстің денсаулығына қалай әсер етеді? Американдық психологиялық қауымдастық. http://www.apa.org/helpcenter/stress.aspx.
Ранабир С, Рету К. Стресс және гормондар. Үнді эндокринология және метаболизм журналы . 2011; 15 (1): 18-22. doi: 10.4103 / 2230-8210.77573.
> Шерман Д.К., Буньян Д.П., Кресвелл ЖД, Жаремка Л.М. Психологиялық осалдық және стресс: Наталистикалық стресстерге симпатикалық жүйке жүйесінің жауаптарына өзін-өзі бекітудің әсері. Денсаулық психологиясы . 2009 ж. 28 (5): 554-562. doi: 10.1037 / a0014663.