Жол жүрісі - қауіпті феномен
Жұмысшылардың саны артып келе жатқанда жолдар барған сайын көп. Біздің машиналарымыздың ішінен әлемнен оқшауланғанды сезіну оңай және басқа басымдықтары бар басқа адамдардың бар екенін ұмытып кету оңай. Бұл бізді мінез-құлыққа ұшырамауымыз мүмкін, және біз көлік қозғалысы кезінде біреу боламыз, ал біз бәрібір трафикке көңілі толмаған кезде, кейде адамдар қателіктер жібереді немесе басқа да мазасыздықты қозғалтқыштарды тартады, бұл басқа да бұзылған жүргізушілердің ашуын тудыруы мүмкін.
Бұл көбінесе жолдағы әрбір адамның денсаулығы мен қауіпсіздігіне елеулі қатер төндіруі мүмкін жолдағы ярусқа әкеледі.
Жол қозғалысына кедергі келтіретін адамдар стресстің, шиеленістің және гневтің жоғары деңгейінен туындайтын денсаулыққа қауіп төндіреді . Жедел стресстің эпизодтары созылмалы күйзеліске айналуы мүмкін, бұл көптеген теріс денсаулығына әкеледі.
«Раджердің» денесінен зардап шеккендерге қосымша стресстен басқа, жол апатына байланысты автомобиль апатының жоғарылау қаупі барлық жүргізушілерге қауіп төндіреді. Оның үстіне, кейбір оқиғалар бақылаудан шеттетілген күнделікті жол-көлік оқиғасының салдарынан зорлық-зомбылыққа ұшырады.
Мейірімді және қорғаныс жүргізуші бола отырып, сіз басқа да жүргізушілерді тудыруы мүмкін бұзылулар деңгейін төмендетіп, жолдағы қасіретті ұстауға көмектесетін боласыз. Бірақ егер сіз өзіңізді жолда ыстық сезімге душар болсаңыз, онда автомобильде тыныштық сақтау үшін қолдануға болатын бірнеше әдістер бар:
Қадамды қалай басқаруға болады
- Тыныс алу : Тыныс алу жаттығулары денеңіздің тыныс ауасын және ескірген энергиясын тазартуға, қаныңызды оттегімен қанықтыруға және, керісінше, кернеуді босатуға көмектеседі. Сіздің тыныс алуыңызға назар аударыңыз, назарыңызды ішіне түсіріп, өзіңіздің назарыңызды жолдан тым алыстатпай, әлдеқайда күшті көрінеді.
- Тыңдау: музыка немесе аудио кітаптарды тыңдау. Музыка сіздің сапарыңызға әсерлі саундтректі қосып, тәжірибеңізді нәзік түсіне алады. Аудио кітаптар сізді жетілдіретін драйверлер мен бамперден бампер трафик таусылғаннан гөрі әлсіз болады деп тапқан жеткілікті көңіл-күймен қамтамасыз етеді.
- Relax: Прогрессивті бұлшық еттің релаксациясы (PMR) және терең бұлшықетті релаксация (DMR) . Егер сіз бұзылған болсаңыз, денеңіздегі кернеуді сақтайсыз. Бұл әдістер сіз өзіңіздің көлігіңізде отырғанда да, өзіңіздің тасу кернеуіңізді тез босатуға үйренуге көмектеседі, бұл сізді физикалық және эмоциялық жағынан еркін сезінуге көмектеседі.
- Ойнау: Идиоттарды санау сияқты когнитивті-мінез-құлықты қолданыңыз. Негізінде, егер сіз белгілі бір адамның жолда өздерін ақылға сыйғызатынына сенімді болсаңыз және оларды санауды шешкен болсаңыз, олардың өрескел маневріне жауап ретінде сезінетін стресстен бас тартуға болады.
- Жоспар: Уақытты ақылмен басқарыңыз . Жиі жолда бізді асыға күткен кезде, біз асығысып, трафиктің арқасында тез жете алмаймыз. Кестені ұйымдастыру ертерек кетуге мүмкіндік береді және трафикті жоспарлау сізді әлдеқайда ыңғайлы сезінуге мүмкіндік береді, себебі сапарға бірнеше минут кетеді.
Осы әдістермен және басқалармен бірге «Tension Tamers» секциясынан тәжірибе жүргізіңіз және сіз өзіңіздің жүргізу уақытын неғұрлым жағымды және сіздің коммутацияларыңыздың қауіпсіздігін табуыңыз керек.