Шылым шегушілер өздерінің әңгімелерімен бөліседі
Көптеген адамдар үшін темекі шегу бар көптеген қауымдастықтардан никотинді алу және қалпына келтіру арасында алғашқы алты түтінсіз айлар қиын.
Темекі шегудің төмендеуі мен төмендеуі алғашқы алты айдың ішінде түрлі жерлердегі қиындықтарды түтінге бөлмейтін келесі жеке шоттарда айқын көрінеді.
Кейбір нәрселерді оқып, оқып шығыңыз - осы беттерде табысқа жету үшін шабыт пен мотивацияның жетіспеушілігі жоқ!
1 - Мені темекі шегеді - пэтче және энлайған - Кэрридің тарихы
Керриден:
«Менің атым Кэрри, мен 31 жастамын, мен өз өмірімнің жартысынан көбі үшін никотинмен әдеттенгенмін , менің алғашқы темекі шегетін болсам, 13 жасымда достарым жасылға айналды, мен оны жақсы көрдім. 15, мен темекі сатып алу үшін түскі асты пайдаланып жүрдім.
2 - Екі айда көзқарас түзету - Бредтің тарихы
Адамдар сияқты, біз өз күресімізге оралғанға ұқсаймыз. Біздің қиындықтарымыз басқалармен салыстыра отырып, болашаққа деген көзқарасымызды жоғалтады. Никотинге тәуелділіктен зардап шеккен адамдар үшін бұл үрдіс дерлік берілген, себебі никотинді алу қарқынды болуы мүмкін.
Брэд өзін оятудан тез арада алып шығып, бір мезгілде кетудің маңыздылығы туралы жалған сөйлесті.
3 - Бір айдағы артықшылықтар Smoke Free - Роберттың тарихы
Жас әкем ретінде, Роберт оның өскен сайын ұлымен бірге тұра алмайтынын түсінді. 26 жасында ол темекі шегуді тоқтатуды немесе болашақта болатындығын білді, ол өзінен қалаған әкем бола алмады.
Түтінсіз пайданың ұзын тізбесі Роберт бір айдан кейін тоқтап қалуды бастады, әрі әсерлі және одан да жақсы нәрселердің белгісі.
4 - артықшылықтардың ұзын тізімі - Marah 3 ай
«Мен соңғы үш айда темекі шегуден бас тартқан кейбір артықшылықтарды жаза отырып, жаңадан шығуды ынталандырамын деп үміттенемін 27 жыл бойы шылым шегемін, солардың 20-сы күн немесе одан көп оралды, соңғы 3 немесе 4 жылда, Мен күніне 20-дан астам темекі шегетін 5-6 бірлік никотинді сығып жүрген едім, сол себепті менің қаным арқылы никотиннің әдепсіз мөлшерін үйрендім «.
5 - Бес айда түтінден қорғану сезімі - Марияның оқиғасы
Мәриямның тарихы - никотинге тәуелділіктен қалпына келтірудің жақсы үлгісі. Бірден емес, бұл бірден-бірі болмайды, алайда біз әлі де темекі шегуді ойламаймыз деп ойлауымыз керек.
Егер сіз жаңадан бас тартсаңыз, Мэридің тарихы сізге не жақсылық күтетінін түсінуге көмектеседі. Әрине, біз әрқалаймыз, бірақ басқалардың сауығып кету жолдары туралы біз білетініміздей, біз оны жақсы басқара аламыз.
6 - 18 ай ішінде түтінсіз-ақ үлкен артықшылықтар - EB's Story
EB жақсарту темекіні тастағаннан кейін байқады, және олар шылым шегетіндерге жағымсыз жағынан біз қабылдаймыз. Алайда, біз темекіні тастағаннан кейін, темекі шегудің жағымсыз «жанама әсерлерінің» болмауы шынымен көңіл көтеру болып табылады.
7 - Темекі шегудің артықшылықтары мен нұқсандары - Зои тізімі
Шығару бағдарламасында ерте, шылым шегуші Зои никотинді тәуелділікті объективті түрде ойлауға көмектесу үшін жаттығу ретінде промо мен теріс тізімін жасады.
Тізім біздің шабуылымыздың жағымсыз әсерін еске салады, ал шабуылдың екінші жағында ештеңе жоқ.
Егер сіз бұрынғы темекі шегуші болсаңыз немесе өзіңіз шықпағыңыз келсе, өзіңіздің тізіміңізді жазыңыз. Бұл сіздің өміріңіздегі зиянды әсер темекі туралы үйге жетелейді.
8 - Мен темекіні ойлап көрген кезде - Анжела 6 ай
«Мен темекі туралы ойлаған кезде төрт мың химиялық заттар туралы ойланамын, олар менің аузыма шаппады және бір рет сау өпкөзіме кіріп кетеді деп ойлаймын.Мұндай жағымсыз дәм туралы ойланамын, бұл ластанған ауаның сақинасы мен ғарышта пайда болады менің денемнің айналасында «.
9 - Жолда жүрген нәрселерім - Dee 6 ай
«Бұл 24/7 шайқасы болуы мүмкін емес Шын мәнінде: еркіндік үшін төленетін ақы бар (шабуыл, қиянат және т.б.) Бұл фактіні қабылдап, қарапайым етіп, бір күнде алып, саңылауды қозғалтыңыз және өміріңізді темекіден босаңсаңыз рақаттаныңыз «
10 - Салмағы сізге кедергі жасамаңыз - Maia's Story
Көптеген бұрынғы шылым шегушілер секілді, Майя ол тоқтаған кезде салмағын жоғалтты. Ол осыған риза болмағанымен, ол никотинге тәуелділіктен қалпына келтіруге жол бермеді.
5 ай бойы түтінсіз, Майя салмақ мәселесінде жұмыс істей бастау үшін темекі шегуден бас тартуға жеткілікті сенімді екенін сезінді. Оның әңгімесі оның қалай істегені туралы және оның енді қалай сезінгені, ескі шылым шегетін адам ретінде.