5 ай бойы түтінсіз, Мэри бұрышын бұрып, темекіні тастағысы келетін сияқты сезінді. Ол форумды бірнеше рет еске алады, ол бұрынғы шылым шегушілердің қоғамнан шығып кетуіне көмектеседі. Өзіңізді тоқтату үшін жаңадан тұрғаныңызды тоқтатыңыз және форумды тексеріңіз. Онда көптеген көмек пен достар табасыз!
Мәриямнан:
Айдың 23-ші күні сағат 8.00-де менің саусақтарымның арасында темекі ұстамай, оны ерінге қойып , ыстық, жанып, улы түтіндерді жұтып қойып, бес ай бойы айдалатынына сенбеймін. жұлдығым, өңеш, назальды жолдарым, синусын және өкпемді.
Мен өзімнен: «Мен қалай соқыр болар едім? Денемді осындай теріс пайдалану арқылы қалай қорқытты? Мен айналамдағы адамдарға қалай құрмет көрсете алмас едім?
Кінәсіздігім бар, ол менің көңілімде, мен өзімнің бейтаныс емес сезімім бар. Бұл маған темекі түтінінің , тіпті екінші түтіннің адам денесіндегі қандай да бір түтіннің әсер етуі туралы шындықты біліп алғаннан кейін бірнеше айлар бойы ауыртпалық берді. Бірақ қазір бір айырмашылық бар: мен өзімнің ақымақтықымды кешіре аламын, себебі мен никотинге деген нашақорлықтың құрбаны болғанымды білемін және бірден бостандығымды алу үшін қадамдар жасадым.
Бірінші түтінсіз апталар
Бұл оңай емес. Алғашқы бірнеше апта бойы үнемі серігімсіз ( мені сүйетініме сенгендіктен ) өмірді бұзып, аз айтуға тура келді. Маған күнделікті өмір сүрген кез-келген адамның көзін тіке қоятын емес, күнделікті өмір сүрген адамға айналдырдым. Мен бәрін түтінге қарамай айыптадым .
Мен темекіге қайта-қайта қол жеткіздім, сонда олар болмағанын түсінген кезде, мен өзімді жоғалтып, бос қалдым. Форумға тек қана бару менің мазасыздымды тыныштандырып, маған үміт арта алар еді.
Уақыт өте келе прогреске жетуіме байланысты, мен көптеген триггерлерге, қиялдарға және жағдайларға тап болған қорқыныштарға тап болуға тура келді.
Келесі күні біреу маған форумда басқаларды жігерлендіруге тырысатын жақсы жұмыс жасайтынымды айтқан. Содан бері осы терең ойды бердім. Мен бірнеше нәрселер туралы таза болуым керек деп ойлаймын.
Сіз оны жасай аласыз
Мен оң ойлануға тырысамын және мен ескі шылым шегушілерге жағымды ойларды жеткізгім келеді, өйткені есімде бұл маған қаншалықты көмектесті. Бірақ, мен өзімнің оң жағынан аз сезінетінімді бірнеше рет жарияладым - менің шығуымның қауіпсіздігіне күмәнданбадым.
Маған төрт жарым ай уақыт кетіп, жүрегімде сезініп, «Шылым шегу - бұл опция емес» дегенімнің абсолюттік шындық екендігін білу үшін алды. Форумдағы біреуі өздерінің қолтаңбаларында --- «жалған» дейді, мен бұл соңғы бірнеше айдың көп бөлігінде істеп жатқанымды шынымен сезінемін. Бірақ бұл жақсы нәрсе.
Соңғы екі аптада бірте-бірте маған басқа көзқарасым бар екенін байқадым. Мен енді темекі шегедім . Мен өзгелерге қараймын және олардың қалай ақымақтық екеніне таңданамын деп тілеймін. Мен олардың улы тұманды жұтуды көргенде, олар оны ұнататынын ойлап, өкінішті. Ақырында, мен сізді зиян келтірген кезде жалған сезімге бөлейтін нәрсе арқылы бақыланбауды «қаншалықты тәтті» деп айта аламын.
Мен шынымен жақсы жүремін. Мен күресіп жүрдім, бірақ әрдайым ризашылығымды білдіріп, қиын кезеңдерден өтуге қажетті күшімді таптым . Мен осы керемет жерде форум деп аталатын күшті таба алдым. Өздеріне берілген барлық адамдардың есімдері мен жүздері бір үлкен бақытты отбасына айналды, әрқайсысы бір-біріне қамқорлық жасайды. Достық пен достастық сүйкімді және сүйкімді.
Мен темекі шегуді тоқтатқан кездегі саяхатымды сипаттайтын «Мен қазір анық көре аламын» әнінің жаңа нұсқасымен келдім. (Түпнұсқаны Анна Мюррей және басқалар айтады).
Мен қазір анық көре аламын
Мен қазір анық көре аламын, тұман кетіп қалды,
Менің жолымда кедергілер жоқ
Мені байлап тастаған тәуелділік болды
Бұл түтінсіз, емдейтін болады
Қайырлы күнді сезін.
Бұл түтінсіз, емдейтін болады
Қайырлы күнді сезін.
Мен оны қазір жасай алатынымды білемін, қиянаттар жойылып кетті
Барлық жалған жалгандар жоғалып кетті
Жақын жерде мен дұға еткен еркіндігім
Бұл түтінсіз, емдейтін болады
Қайырлы күнді сезін.
Түкпір-түкпіреп, ештеңе жоқ, бірақ таза ауада
Тікелей алға жылжытыңыз, бірақ таза ауа
Мен қазір анық көре аламын, тұман кетіп қалды,
Менің жолымда кедергілер жоқ
Мені байлап тастаған тәуелділік болды
Бұл түтінсіз, емдейтін болады
Қайырлы күнді сезін.
Бұл түтінсіз, емдейтін болады
Қайырлы күнді сезін!
Аллилуйя!
~ Мэри