Көз қозғалысының десенсибилизации және өңдеу (EMDR) - бұл емдеу PTSD , сондай-ақ басқа да психикалық денсаулығын қорғау (төменде қараңыз). Емдеу сіздің жарақат оқиғаларыңыздан туындаған қиындықты азайтуға көмектесу үшін сіздің жарақаттарыңызды және оң ойлар мен сенімдерді біріктіреді. Осы ойлар мен бейнелерді ескере отырып, сізге сыртқы қозғалысқа назар аудару ұсынылады, мысалы, көз қозғалысы немесе терапевттың басшылығымен саусақтардың құйылуы.
EMDR емдеуі Сіздің өміріңіздегі негізгі уақыт кезеңдерінің PTSD байланысты аспектілеріне бағытталған:
- Өткен: қиындықтар, жарақаттармен байланысты оқиғалар және естеліктер
- Қазіргі кезде: Сізге қиындық тудыратын қазіргі жағдай
- Болашақ: Оң әрекеттерді жасау үшін қолдануға болатын дағдылар мен қарым-қатынастарды дамыту
EMDR емдеу кезінде не болады?
1-қадам. Сіздің EMDR терапевт сеансты эмоционалдық жағымсыз естеліктерді, суреттерді, өзіңіз туралы ойларды және сіздің травматикалық оқиғаңыздан туындайтын дене сезімін еске түсіруді сұрайды. Содан кейін, сіз осы ойлар мен бейнелерді сіздің ойыңызда ұстаған кезде, сіздің терапевт сізге сыртқы ынталандыруға назар аударуды сұрайды. Мысалы, сіз терапевт қолының қозғалысын қадағалау үшін көздеріңізді артқа жылжытыңыз.
2-қадам. Сіз терең дем алып , содан кейін 1-қадамда сіздің ақылыңызға түскен терапевтпен кез-келген жаңсақ ойларды талқылаңыз.
3-қадам. Сіз 1-қадамды қайталайсыз, бұл жолы сіз 2-қадамда баяндаған жаңа ойларға назар аударып, 2-қадамдағыдай аяқтаңыз.
Әдетте бұл цикл сіздердің қиындықтарыңыз азайғанға дейін қайталанады. Сеанстардың белгіленген санын біліп, сіз өзіңіздің травматикалық оқиғаңыз сізге әсер етті, кейбір әрекеттеріңізді өзгерте аласыз және келешекке көбірек алға қарай жылжуыңызға болады .
EMDR кімге көмектеседі?
Сізге 1989 жылы оның тиімділігін алғашқы клиникалық зерттеуден кейін, EMDR тек PTSD бар адамдарға ғана емес, сондай-ақ психикалық денсаулығының басқа түрлеріне қол жеткізуге көмектесті. Олар мыналарды қамтиды:
- Ұлы Отан соғысы ардагерлері , Корея соғысы, Вьетнам соғысы, Ирак пен Ауғанстандағы соғыстар
- Фобиялы адамдар, дүрбелеңді бұзу , обсессивті компульсивтік бұзылулар (OCD) және жалпыланған үрейлі бұзылулар
- Қылмыскерлер, полиция қызметкерлері және өрт сөндірушілер
- Қайғы-қасіретке ұшырайтын адамдар
- Сексуалдық шабуылдаушылар
- Отбасы, неке және сексуалдық дисфункциядан зардап шеккен адамдар
- Депрессияға диагноз қойған ересектер мен жасөспірімдер
Бұл қалай жұмыс істейді
EMDR сенің есте сақтайтын естеліктеріңізбен және позитивті ақпараттарыңыздың арасында жаңа байланыстар орнату арқылы жұмыс істейді деп ойлайды, бұл оң ақпаратты сіздің жарақатқа байланысты ойлауға әсер етуіне мүмкіндік береді.
Дегенмен, EMDR қалай жұмыс істейтіні әлі анықталмайтынын білуіңіз керек. Ол экспозициялық терапия деп аталатын әдіске ұқсас жұмыс істей алады, бірақ зерттеушілер әлі белгісіз. Оның үстіне, оның тиімділігін бағалау үшін жасалынған зерттеулердің кейбір сын-қателері болды.
EMDR Институтының веб-сайтында көздің қозғалысын азайту және терапияны қайта өңдеу туралы қосымша ақпарат ала аласыз.
Көздер:
Лилиенфельд, С., Линн, С., & Лор, Дж. (2002). Клиникалық психологиядағы ғылым және псевдоз . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Гилфорд баспасөзі.
Лилиенфельд, СО (қаңтар / ақпан 1996). EMDR емдеу: көзге қарағанда аз? Скептиктерді білетін адам.
Maxfield, L. (2002). Көз айналасындағы стресстік бұзылуларды емдеуде көздің қозғалысын азайту және өңдеу. CR Фигли (Ed.), Травматизмге арналған қысқаша емдеу (148-170 бет). Westport, CT: Greenwood Press.
«EMDR деген не?» Жиі қойылатын сұрақтар. « EMDR Institute, Inc. (2016).
«EMDR клиникалық қосымшаларды бағалады». EMDR Institute, Inc. (2016).