Сіз халықты стресс басқару әдістерін біле аласыз. Бірақ сіздің күндеріңізде жұмыс істей алатын дәстүрлі емес, өнімді және шығармашылық шиеленісті азайтатындарын білесіз бе? Оларды стресстік басқару әдісі ретінде ресми түрде ойлап қалмауыңыз мүмкін, бірақ төмендегі кернеулерді жеңілдеткіштер сізді әлдеқайда жеңіл сезінуге, өмірден көбірек рахат алуға және басқа да істерді жасауға көмектеседі.
Тазалау
Кейбір музыкаға және үйірмеге , бөлмеге немесе бүкіл үйге құлақ салыңыз. Терезелеріңізді шашыратып, сүртіңіз және жасаған керемет үлгіні көріңіз, немесе ыдыс-аяқты жуған кезде қолыңыздың жылы сумен жуыңыз. Шаңданудың қайталанған қозғалысы сізді медикативтік жағдайға соқтыруы мүмкін, сіздің кілемдеріңізді вакуумдағы шапшаң физикалық белсенділігі сіздің денеңізден келетін стресті босатып, сізді тазалау кеңістігімен және аяқталғаннан кейін тыныштандыратын қоршаған ортамен қамтамасыз етеді!
Бақшалау
Қазу, тарту және отырғызудың физикалық белсенділігі үлкен кернеулерді босатуы мүмкін, ал күн сәулесі D дәруменін және ішкі тыныштықтың керемет көзі болып табылады. Көкөністерді, гүлдерді немесе өсетін басқа нәрселерді отырғызу, тыңайтқыш және бағбандықпен қамтамасыз ету тамаша дәмді органикалық тамақ, әдемі букет немесе керемет аулақ сый-тартуымен керемет босаңсымайтын уақыт болуы мүмкін!
Балалармен ойнау
Сізге жеткілікті көңіл көтеру керек пе? Балалармен ойнайтын ойын-сауық сіздің ой қалпыңызды өзгерте алады.
Егер сізде кішкентай балалар болса, олармен шынымен ойнайсыз ба, әлде қадағалауыңыз керек пе? Олармен бірге топырақпен жүгіріп, ойнаушы қамырды илеу немесе шеберлерді саусақпен суреттеу сіздің стресстеріңізден айтарлықтай бұрмалануы мүмкін және олар оны жақсы көретін болады. Егде жастағы балалар кино күндері жақсы бола алады, ал жасөспірімдер жақсы сауда серіктестері бола алады.
Балаңыз жоқ болса, досыңыздың қарызын алыңыз. Олармен бірге болу сіз үшін жақсы болуы мүмкін.
Дауыспен ән айту
Өзіңіздің сүйікті әуендеріңізді, CD резервтік көшірмесімен немесе капелланы таңдай отырып, керемет стресс шығаруы мүмкін. Дауыссыз дауыс беру денеңізден және музыкадан кернеуді босатады, терапиялық тұрғыдан өзіңіздің қиыншылықтарыңызды шеше алады. Душта ән айту кілті болды, себебі бұл күнді бастаудың керемет тәсілі, өзіңізді тәжірибеге батырып, судың шуы сіздің әніңіздегі кемшіліктерді басады. Автокөлікте ән айту үлкен релаксация болуы мүмкін, мүмкін, тіпті жолдағы ызылдауға кедергі келтіреді.
Секс
Сіз секс үлкен кернеуді азайту екенін білетін шығарсыз, бірақ сіз оны стресс-жеңілдететін тәжірибе деп санайсыз ба? Мүмкін сізге керек. Секстің физикалық артықшылықтары көп, олардың көпшілігі стрессті жеңілдету үшін жақсы жұмыс істейді. Өкінішке орай, көптеген адамдар стресс деңгейлері жоғары болған кезде жыныстық қарым-қатынаста аз болады. Бұл тұзаққа түсіп қалмауды үйрену керек!