Ойын уақыты балалар үшін ғана емес ...
Бұл сіздің стресстік деңгейіңіз бен бақыттылығыңыз үшін маңызды, сізде үнемі көңіл көтеру үшін тек бір ғана іс-әрекет бар. Хобби және басқа да қызықты іс-әрекеттер дағдыларды тереңдетуге, шығармашылық қабілеттеріңізді білдіруге немесе буды сөндіруге мүмкіндік береді. Сондай-ақ, сіз өзіңізге ұнайтын іс-шараға қатысқан кезде, сіздің миыңыз денсаулығыңыз, ақыл-ойыңыз бен жаныңыз үшін пайдасы бар ми-мазалайтын мемлекетте орналасқан ағын ретінде белгілі болуы мүмкін.
(Мұнда ескерту мен медитацияның пайдасы туралы көбірек біле аласыз.)
Хобби және көңіл көтеру іс-шаралары өмірге қуаныш пен бақыт әкеледі және стресті жеңілдетудің тамаша тәсілі болуы мүмкін. Шын мәнінде, көптеген хоббилер маған өздерінің қызығушылықтары туралы үйрене бастағандарын, стресске қарсы күрес механизмі ретінде, және олардың әуесқойлықтары релаксация мен стрессті жеңілдетудің керемет көзі болып қала беретіндігін айтты. Кейбір адамдар тіпті өздерінің әуесқойларын бір сәтте мансапқа айналдыра алады және олардың жұмысы олардың ойын ойнайтын өмір салтын ұстанады.
Көңіл көтерудің тағы бір пайдасы - көңіл көтеруді көтеру. Тек сіздің өміріңізге жағымды сезімдерді жеткізе отырып, сізді жақсы көңіл-күйге жеткізетін нәрселерді сіз шын мәнінде стресске қарсы тұруға мәжбүр ете аласыз. Бұл психология кеңейту және құру теориясының бөлігі ретінде зерттелді; жағымды әсер ету деңгейін көтеретін немесе біздің жақсы көңіл-күйімізді арттыратын іс-шаралар бізге стресске қарсы тұруымызға көмектесетін біздің өміріміздегі ресурстар туралы көбірек білуге көмектеседі.
Біз осы әлеуетті ресурстар туралы көбірек білетін болсақ, олардың артықшылығын арттыруға бейімделеміз, сонымен қатар тұрақтылықты қалыптастырады және оң әсердің одан әрі артуына алып келеді - бұл көбінесе «позитивтің жоғары спиральы» деп аталады, ол шынымен көмектесе алады қазіргі кездегі күйзеліске, сондай-ақ болашақтағы стрессті жоюға көмектеседі.
Көңіл-күйлерді білетін, көңілді қызықтыратын іс-шараларды қолданып, ризашылық деп аталатын дұрыс әдіспен шақырылған іс-шаралар , осы жоғары спиральға алып келуі мүмкін.
Ақырында, өзгелермен бірге көңіл көтеру қарым-қатынастарды нығайтатын және әлеуметтік қолдауды күшейтетін байланыс сезімін тудыруы мүмкін. Өзіңізбен бірге жақын адамдарға көңіл көтеру кезінде басқалармен араласу жақсы. Бұл өте күрделі ізденіс емес; бұл жалпы игілік үшін маңызды.
Сіз әлі сенімдісіз бе? Егер солай болса, төмендегі ресурстар сізге жаңа шабуылдарды жоғарылатуға көмектеседі, бұл да стрессті жеңілдету мүмкін. Сіз қалай бастауға болатындығы туралы ақпаратты таба аласыз.
Стресті жеңу үшін ең жақсы 10 хобби
Стресті жеңілдететін хоббидер мен осыған байланысты ресурстардың тізімінде жаңа құмарлықты табыңыз. Бұл сізді стрессті жеңілдететін тәсілмен сынауға және олардың көпшілігі шығармашылықты да қалыптастырады.
Қызығушылықты жеңілдету
Бұл кернеулерді жеңілдеткіштер сізге көңілді жағымен байланысуға көмектеседі. Олар жалғыз тырысып көреді және олардың көпшілігі топтық іс-шаралар ретінде керемет, сондықтан сіз өзіңізді стрессті азайтуға көмектесе аласыз және достарыңыз бен балаларыңыз да көңілді көңіл бөле аласыз. Тамақтануды жеңілдету туралы жақсы нәрселердің бірі - оларды сақтау оңайырақ.
E njoy Art Therapy - Егер сіз әсіресе емес болсаңыз да, 'Artsy'
Шығармашылық ізденістерді пайдалану сіздің стресстік деңгейіңізге жақсы болуы мүмкін, тіпті (әсіресе әсіресе егер сіз өзіңізді көркемдік деп есептейтін адам болмасаңыз да). Неліктен туралы көбірек біліңіз және өнер туындыларымен танысыңыз.