NRT-дегі бұрынғы Smoker Michelle's Perspective
Кейде ең жақсы кеңес тікелей жағдайда, мысалы, бұл жағдайда. Шылым шегетін Мишель никотиннің патшасы арқылы шылым шегуді тоқтатты. Төменде келтірілген тәжірибе туралы егжей-тегжейлі сипатта болады, сол себепті шығуға дайын басқа да темекі шегушілері NRT-ді қолдану перспективасына ие болуы мүмкін.
Өз ойларыңыз бен тәжірибеңізбен бөліскеніңізге рахмет, Мишель.
Мишельден:
Менің тәжірибемді никотин патчасымен бөліскім келеді.
Мен NRT- тің әртүрлі айларынан бастап, шығу күнінен бұрын зерттедім және патч маған дұрыс құрал ретінде шешім қабылдады.
Американдық өкпе қауымдастығы, Американдық психиатрлар қауымдастығы, Денсаулық сақтау саясаты мен зерттеулер агенттігі, Американдық жүрек қауымдастығы, Американдық онкологиялық қоғамы көптеген басқа да денсаулық сақтау ұйымдары темекі шегуді тоқтату үшін NRT-ті пайдалануды қолдайды.
Пакет бағытталса, никотин жүйемен баяу сіңеді және 21 мг пача тәулігіне шамамен 1 пакет темекіге тең. Күніне 10 немесе одан аз темекі шегетіндер 14 мг патчтан басталады.
Никотиннің патчтары темекі шегуді 50-ден 70 пайызға дейін жоғарылату мүмкіндігін арттырады және ол басқа да никотинмен бірге Зибан тәрізді басқа көмекші құралдармен бірге қолданылған кездегі жағдайды жақсартады.
Егер темекі шегуден бас тартуға дайын болсаңыз және патч немесе басқа NRT-ді қолданғыңыз келсе, шешім қабылдаудан бұрын дәрігермен бірге әр түрлі нұсқаларды талқылаңыз.
Сіз NRTs ықтимал жанама әсерлер туралы көбірек білгіңіз келеді. Сондай-ақ, патчқа, сондай-ақ басқа да NRT -дерге қарсы көрсетілімдер де бар, және әрбір адам NRT-ні қолдануға қатысты қандай да бір шешім қабылдауы керек.
NRT-лер, егер сіз жұмыстан шыққыңыз келгенде қолданылған кезде тиімді болады.
Егер темекіні тастағысы келмесе және осы мақсатқа арналмаған болса, патч тиімді болмайды.
Пакет, егер ол бағытталса, никотиннің бірте-бірте төмендеуін ұсынады, ал бұрынғы жаңа шылым шегушілердің психологиялық аспектілері бойынша жұмыс істейді. Патчиктің шығу процесінде ойнайтын рөлін түсінетіндер ол ұсынатын төмендетілген тәсілнен пайда көре алады.
Мишельдің Никотин патчімен тәжірибесі
Мен 15 жыл бойы күніне 2 ораманы ыстадым. 2002 жылдың 13 қаңтарында айтылғандай, темекі шегуді никотиндік патч арқылы тастаған болатынмын. Бұл жұмыстан шыққан алғашқы әрекетім болды, сондықтан мен басқа әдістерде қолданылған әдісті салыстыра алмаймын. Мен әлі күнге дейін менің табысқа қанша рөл атқарғанын білмеймін, бірақ мен білетін нәрселер:
- Патка темекі шегуге қарағанда менің денемге көп никотин салмаған.
- Мен патчқа тәуелді болмадым.
- Мен бас тартпадым.
- Менде никотиннің таңғажайып симптомдары болмады.
- Бір деңгейден екіншісіне түсіп кету кезінде физикалық түзету өте аз және қысқа болған.
- Мен патшаны қолдандым, ал 15 жылдан бері темекі болмады.
Бұл менің фактілерім. Мен патчсыз табысты болар ма едім? Мен білмеймін ... мүмкін, бірақ бірінші аптаның ішінде мен әлдеқайда ыңғайсыз болар едім, бұл кету үдерісіндегі шешуші уақыт.
Мен шығуды шешкен кезімде, мен өзіме жетістікке жетудің ең жақсы мүмкіндігін бергендіктен, мен үшін бұл патчты пайдалануды көздедім.
NRT-лер әркім үшін емес, және менің ойымша, патчты немесе кез-келген басқа NRT-ді тоқтату құралы ретінде емес, темекіге деген ауысым ретінде пайдалануды шешкендер көңілінен шығады деп ойлаймын. NRT өндірушілері ұзақ мерзімді пайдалану үшін ұсынылмағандарын айтты.
NRT-лер бағытталса, адамдар темекіні тастауға көмектеседі.
Темекі бағытталса, адамдарды өлтіреді.
Мен шылым шегуден бас тартқандардың барлығына шапалақтадым, алайда мақсатқа қол жеткізілді.
Алайда, біреу сәтті аяқталды - шығудың дұрыс жолы.
Тек шығыңыз ... өтінеміз.
Michelle дұрыс NRTs, немесе осы мәселе бойынша кез келген басқа шығу көмек болып табылады: aids. Темекі шегуден бас тарту міндеттемесі сізден келуі керек. Бұл жерде болғаннан кейін кез-келген көмекші көмек оған көмектесетін болады.
Michelle-ден көбірек:
Сіз темекі шегуден бас тартқан кездегі депрессия
Шылым шегу және деградациялық диск аурулары