Фобтық реакция - сіздің белгілеріңіз
Фобия реакциясының анықтамасы фобияға кез-келген реакция. Бұл реакциялар симптомдар болып табылады, мысалы, қарқынды алаңдаушылық немесе пальма сезінеді және жеңілден ауырға дейін өзгеруі мүмкін.
Терапевт сізге дұрыс диагноз қоюға көмектесу үшін фобтық реакциялар туралы берген мәліметтерді пайдаланатын болады.
Фобияның үш түрі бар: әлеуметтік фобия, агорафобия және нақты фобия.
Симптомдар немесе фобтық реакциялар психологиялық тұрғыдан болуы мүмкін, мысалы, қарқынды сезіну немесе алдын-алу; физикалық, мысалы, жылау немесе асқазан-ішек аурулары; немесе мінез-құлыққа қатысты, ол көптеген кедергі келтіретін тактиканы қамтиды.
Дәрігерді қашан көру керек?
Сіздің фобияңыз реакция дәрігерге сапар жасайды, егер сіздің белгілеріңіз ақша табу, жеке қарым-қатынастарыңызды сақтау және шомылу немесе азық-түлік сатып алу сияқты маңызды күнделікті тапсырмаларды орындауға кедергі жасайтын болса.
Фобиялық реакцияны емдеу
Фобияның барлық үш түрін ақыл-ой денсаулығының кәсіби маманының көмегімен емдеуге болады және егер сіз емдеуге бармасаңыз , уақыт өте нашарлайды.
Фобияның типтік емдеуі когнитивті мінез-құлық терапиясының әдістерін қамтиды, соның ішінде бірте-бірте десенсибилизациалау, сіздің ақылсыз қауіптерді нақты тәуекелге сәйкестендіру және өзіңіздің ой-өрістеріңізді конструктивті түрде өзгерту.
Әлеуметтік фобиядағы фобтық реакция
Әлеуметтік фобия немесе әлеуметтік мазасыздық бұзылуы - басқалардың пікіріне қорқу.
Бұл кішігірім немесе үлкен топтарда ұят немесе қорлаудан қорқу.
Сіздің әлеуметтік фобияңызды тудыратын фобтық реакциялар мыналарды қамтуы мүмкін:
- біреуді ренжітетін болсаңыз
- бейтаныс адамдармен әңгімелесуден қатты қорқады
- кез келген жағдайды болдырмау, онда Сіз назар орталығында боласыз, мысалы, туған күні
- әлеуметтік жағдай кезінде ең жаман сценарий күтеді
Агорафобиядағы фобтық реакция
Агорафобия кең, ашық кеңістіктегі қорқыныш деп санайды. Шындығында, бұл мазасыздықтың бұзылуы - фобтық реакцияны бастаған кезде қауіпсіздіктен құтылуға немесе көмекке қол жеткізе алмаудың қорқынышы. Физикалық симптомдар нақты фобияларға сәйкес келеді (төменде).
Агорафобияға фобтық реакция кезінде моральдық ойлар:
- Мен ақылымды жоғалтып жатырмын.
- Мен бақылауды жоғалтып алып, ашық түрде фобтық реакцияға ие бола аламын, ал басқалары қарайды.
- Мен фобтық реакцияны бастасам, осы жерден кете алмаймын.
Кейбір мінез-құлықтар агорафобияға тән, оның ішінде:
- ұзақ уақыт бойы тұруыңызға болмайды
- үйден алыс болудан қашу
- шығу кезінде сенетін адамға мұқтаж
Фабиядағы ерекше фобиядағы реакция
Ерекше фобия жағдайды немесе объектіге қарқынды, асыра және тұрақты қорқыныш ретінде көрінеді. Белгілі бір фобия саны тек зат есімімен шектеледі және шомылудан қорқу (аблутофобия), 8-ден (қорғаныштан) қорқу және қайтыс болудан қорқу (натофобия).
Арнайы фобияға фобтық реакция сіз триггер күтіп немесе кездесіп жатқанда:
- жақындап келе жатқан азапты сезінеді
- бас айналуы немесе жеңіл басталған сезім
- айнуы немесе диарея
- триггермен кездесуді болдырмау үшін, болдырмау тактикасы
- құлақтарыңызда қоңырау соғыңыз
Мысал : Дженнифер әрқашан клоунды көргенде, оның терлеуден, жылаудан және шайқаудан тұратын фобтық реакциясы болды.
Көздер:
Американың алаңдаушылығы мен депрессиялық қауымдастығы: ерекше фобияның белгілері.
Майо клиникасы: әлеуметтік мазасыздық бұзылуы (әлеуметтік фобия) (2014).
Ұлттық денсаулық сақтау қызметі: Агорафобияның белгілері (2016).