Темекі шегу жылдарында біздің шынайы сезімдеріміз бен артықшылықтарымызға қарағанда тәуелділік туралы көп нәрсені ойлайтын мінез-құлық пен ой-өріс қалыптасады.
Біз тоқтағаннан кейін, темекі шегу мен жалпы алғанда өмірге қатысты көзқарасымыздың өзгеруіне жиі таңғаламыз.
Шылым шегуді қолдау жөніндегі форумның мүшесі Стив жақын арада жаңа (және кейбір жаңа емес) ескі шылым шегетіндерге темекі шегуді тоқтатудың өз ойлары мен әрекеттерін қалай өзгерткенін бөліседі.
Олардың жауаптары Стивтің сұрағына төменде берілген және темекі шегуді тоқтату біздің өмірімізге қаншалықты оң әсерін тигізетініне көз жеткізіңіз.
Стивтен:
«Біз шылым шегетін болсақ, бізде белгілі бір ойлау бар еді, біз өзімізге тәуелділіктен босатсақ, біздің ойымыз өзгереді, темекіні тастағаннан бері өтіп жатқан ең үлкен өзгеріс немесе өзгеріс дегеніміз не?»
Шығу арқылы алынған трансформациялар
- «Мен әрқашан темекі шегуді жақсы көретінімді айтқанмын, мен тоқтағаннан кейін мен оны қаншалықты ұнатпайтынымды түсіндім! Мен бұрынғы жаман темекі шегуші емеспін, жылдар!» ~ Стив
- «10 айдан кейін, мен енді өзімнің ойымда сенімді әрі тәртіпті болып отырмын, қазір шешімді қабылдаған кезде барлық мүмкіндікті ойластыруға уақыт бөлемін, мен өзімді тоқтату шешімімде күшті сезінемін. (44 жаста) ұзақ уақыт бойы шылым шегушілер үшін ұзақ уақыттан бері ешқашан мен мұны істей алмайтынымды ойлаған емеспін, бірақ бұл форумға қосыламын деп ешқашан ойлаған емеспін оқ-дәрілерді табысқа жетуім керек еді, менің ойым мәңгілікке өзгерді . ~ Deb
- «Мен қазір өзім туралы көп ойлаймын деп ойлаймын: менің денсаулығым, қажет болғанда өзім үшін тұрамын, мен өзімнің артымнан темекі маймағынсыз көп мүмкіндіктер бар деп ойлаймын». ~ Линда
- «Мен темекіге мұқтаж емеспін, стресстік, бақытты, қорқынышты, скудалық, таң қалдырған, ашуланған, қорқатын, шыдамсыз, нервтердің, шатыстырылған, жоғалтылған немесе басқа да эмоцияларды өңдеуге мұқтаж емес екенін білдім. никотинді алып тастау белгілерін уақытша төмендетті және менің эмоцияларымды түтіннің жасырып қалуына мүмкіндік береді ... Бұл бәрі. ~ Дженн
- «Мен тек қана басқа адаммын, 2013 жылдың 28 ақпанында емеспін, темекі шегуден бас тартқаннан бері, мен өзімнен неғұрлым ұтымды, мен салауатты өмір салтын ұстанамын, мен мейірімді, ойластырылған және шыдамды адаммын, темекі шегу ... Маған темекі арқылы басқарылатын адамнан гөрі кім болдым ... Мен екінші жағынан қуаныштымын ... Мен ризамын! ~ Гэйл
- «Мен NRT патчтарын оқып шыққаннан кейін шындықты тексергеннен кейін, үй жануарлары мен кішкентай үй жануарларын өлтіре алады, тіпті өлімге әкеліп соқтыратын нәрсе менің ойымды соқтығысады. мен қазір сусымалы заттардан (қоқыс пен темекі шоқтарын) алып кетуге тырысып көргім келеді.Суда сүзгішті сүзу балықты, саламандрды және басқа да судағы жануарлар дүниесін өлтіруі ғажап емес. және, менің ойымша, басқаларға темекі шегуді таңдаған емес немесе ең алдымен уланып тұрған жануарларға зиян келтірмеуді тоқтату үшін өзімнің миссиямды жасадым деп ойлаймын ». ~ Роза
- «Өмірді өте жақсы өткіземін, себебі темекі шегудің көп уақытын қажет етпедім, өйткені мен барлық« түтін »уақытын талап еттім ... Енді мен« нәрселерді »жасай аламын және отырамын да, шылым шегуге тура келмейді «Бұл туралы мен айтқанымдай, мен әлі күнге дейін созылмалы мәселе ... бірақ бұл әлдеқайда жақсарды». ~ Vivienne
- «Темекі шегуден бас тарту және осы форумның мүшесі болу маған бірнеше жолмен өзгерді, бірақ менің ойымша, біреудің аяқ-киімін киюге қабілеттілік арта түсті, менің сүйікті Майя Анджелудің дәйексөздерінің бірі дәлелденді. күн сайын: «Адамдар сенің айтқандарыңды ұмытып кететінін білдім, адамдар сіз істегендеріңізді ұмытып кетеді, бірақ адамдар өздерін қалай сезінетінін ешқашан ұмытпайды». ~ Dee
- «Мен 24 күн бойы никотинді босаттым, осы қысқа уақыт ішінде менің көзқарасым өзгерді ... Мен темекіні тастай аламын ба, менің сенімім көп деп есептеймін, мен басқа нәрселерді орындай аламын мүмкін емес деп ойлаған болар еді! »Бұл жаңа сезім - тамаша және күтпеген таңданыс. ~ Mmac
- «Мен өткен 8 айда көптеген өзгерістер жасадым және бірнеше рет өзгере беремін деп сенімдімін, бірақ бүгінгі күні өзіме сенімдімін және осындай үлкен топты тапқаныма рахмет айтамын . Адамдар мені осында алып кетеді, менің бастарымның басында болған шатасым, ашуым және қорқынышым - алхелиус! « ~ Пегги
- «Менің ойымша, бір өзгеріс жалғыздықтан бейбітшілікке қол жеткізді, ал темекіге деген сүйіспеншілікті орнықтыра алмай, тыныштық пен тыныштықты сезінемін ... Мен түтіннің орнына мен айқын көремін. көп шыдамдылық «. ~ Андреа
- «Мен үшін бұл өзгеріс дамып келе жатқандай көрінеді ... Менің болжауымша, бұл эволюция мені алты айда тоқтатқаннан кейін айқын болды ... Мен кенеттен кене емес деп ойладым және мұның себебі менің миымның 35 жыл ішінде алғаш рет допаминнің қалыпты деңгейі.
- «Өзгерістердің екінші белгісі мен оныншы айдың ішінде терең тыныс алуды сезініп, ішкі тыныштық деңгейін көтере алатынымды білетін кезім болды, мен жақсарудамын, менде ешқашан физикалық тұрғыдан жақсы болмадым. өзіңізді артық сезінгіңіз келеді, бірақ мен шын мәнінде ештеңе жоқ деп ойлаған жоқпын, бірақ олар шын мәнінде бір жыл бойы айналысады және бұл мені біраз таң қалдырады.
- «Бірақ бәрінен де артық, бұл сапарда қалғым келеді, ол шынымен қаншалықты жақсы болатынын білу үшін келеді». ~ Рик
Қорытындыларды жабу
Шылым шегудің көпшілігінен темекі шегуден бас тарту өмірдің тым жұмсақ және аз орындалатындығын ойлайды. Өйткені темекі бізбен күні, күн сайын. Олардың соққысы жоқ деген ой біздің жүрегімізде қорқады.
Түтінсіз өмірдің шындықтары мүлдем керісінше. Біз никотинді тәуелділіктен қалпына келтіре бастағаннан кейін, біз пайда болған пайданың пайда болуын күткен жоқпыз және біз өзіміздің жаңа өмірімізді ыңғайлы түрде шеше аламыз. Бұл бір түнде болмайды, бірақ шыдамдылық танытып, өзіңіздің осы тәуелділіктен айығу үшін қажетті уақыт пен кеңістікке қол жеткізуге болады .
Темекісіз өмірден қорқу сізді темекі шегуден бас тартуға жол бермейді. Сыйлықтар ұзақ уақытқа созылған қолайсыздықтардан асып түседі.