Өмірді қанағаттандыру қажет пе? Сіз шынымен жасағыңыз келетін нәрсені табыңыз
Сіз өзіңіз қалаған нәрсе туралы қанша рет ойладыңыз және мұндай әрекетті өз өміріңізге қосу идеясын толығымен зерттемес бұрын, сізде уақыт жоқ екенін еске салдыңыз ба? Көпшілігіміз өзімізге керек нәрсені істейтін уақытты көп жұмсаймыз, біз өзімізге ұнайтын нәрсеге уақыт жетіспейді. Біздің отбасыларымызбен сапалы уақытты өткізуге, жалғыз әрекеттерді жандандыруға немесе бізді тәрбиелейтін басқа да нәрселерге жетудің жеткіліксіздігі сезімін бастан кешіріп, бақытсыздық сезімін тудыруы мүмкін.
Егер сіз биылғы жылы бақыт пен өмірдің қанағаттану деңгейін көтергіңіз келсе, ең жақсы өзгерістердің бірі сіз өзіңіздің қалаған нәрсеңізді көрсететін өмір кестесіне көбірек уақыт табу. Бұл қадамдар көмектеседі.
Сіздің кестеңізді қиратпаңыз
Күндеріңізді қалай өткізгеніңізге көз жеткізіп, нені қысқартуға болады. Күніне бірнеше сағат теледидар көріп тұрсыз ба? Жұмыста тиімдірек бола аласыз ба? Сіздің кестеңізде елеулі сыбайластарсыз түсетін нәрсе бар ма? Мұнда аз уақытты ойлап тауып, сіз өзіңізге ұнайтын нәрсені жасау үшін жеке еркіндік сезімін арттыра аласыз. Сіздің кестеңізде маңызды салдарларсыз шығаруға болатын кейбір нәрселер бар шығар, мүмкін, сіз тіпті жіберіп алмайтын басқа да адамдар.
Кестеңізді жеңілдету туралы қосымша ақпарат
Delegate үйреніңіз
Үйде немесе жұмысыңызда көмекшілерге, отбасы мүшелеріне немесе басқаларға тапсырылуы мүмкін міндеттер бар ма?
Балаларға арналған тазалау міндеттерін қайта тағайындау, мысалы, үй жұмысында жұмсауға уақытты босатып, бір уақытта балалардың жауапкершілігін сезінуге көмектеседі. Тіпті көмекке жалдаған кезде, мағынасы бар болса, жақсы идея болуы мүмкін. Делегаттарға әрдайым оңай емес, бірақ сіз «аутсорсингтен» және кімге уақытты босатудың тамаша тәсілі екенін анықтап, көмекшілеріңізге де пайдалы болуы мүмкін.
(Босанған ата-ана міндеттерімен айналысатын отбасылардың қалған бөлігін алу тәуелсіздікті үйретеді, өзін-өзі тиімді сезінуді арттырады және отбасын жақындастырады).
Жеткізу жолын үйреніңіз
«Жоқ» деп айтуды үйреніңіз
Кез келген жаңа жауапкершілікті қабылдамас бұрын, осы әрекеттер сіздің өміріңізге оң және жағымсыз әсер етуі мүмкін мәселелер туралы мұқият ойластырыңыз. Сондай-ақ «иә» деп айтуға деген ынта-жігеріңіз туралы ойланып көрші: жай ғана басқа біреуді жіберіп жатқандай сезімнен аулақ болғыңыз келе ме? Сіз өзіңіздің кестеңізде шексіз уақыт бар екенін және сізден басқа ешкімге уақыт таба алмайтындығына сенімді боласыз ба? Кейде кейде басқалар өзіміз қалайтын нәрселерге ештеңе айта алмаймыз және көбінесе адамдар оңайға түспейді, бірақ егер сіз өзіңізді соншалықты жіңішке етіп созсаңыз, өзіңіздің көңіл-күйіңізге «иә» айта алмайсыз, сіз басқа адамдарға барынша пайдалы болуы үшін өзіңізді жұқа қоясыз. Кейбір нәрселерге ештеңе айта алмай, шын мәнінде маңызды деп айтуға мүмкіндік береді.
Жоқ деп айтуға болады