Симптомдар, асқынулар және емдеу
Глоссофобия, немесе сөйлеу сөйлеу қорқынышы өте таралған. Кейбір сарапшылардың пікірінше, халықтың 75 пайызы сөйлеуге қатысты алаңдаушылықтың кейбір деңгейіне ие. Әрине, көптеген адамдар қорқынышты басқара алады және басқара алады. Егер сіздің қорқынышыңыз жұмысқа, мектептегі немесе әлеуметтік жағдайдағы қиындықтар туғызуы үшін жеткілікті түрде маңызды болса, онда сіз толығымен бөлінген фобиядан зардап шегуі мүмкін.
Глоссофобия және әлеуметтік фобия
Глоссофобия - әлеуметтік фобияның әлеуметтік жиыны. Глоссофобиялы адамдардың көпшілігі жаңа адамдармен кездесуден қорқу немесе басқа адамдар алдында міндеттерді орындаудан қорқу сияқты әлеуметтік фобияның басқа түрлерінің симптомдарын көрсетпейді. Шын мәнінде, глоссофобиясы бар көптеген адамдар сөйлесуге тура келмеген жағдайда, биде ойнауға немесе ән айтуға қабілетті. Соған қарамастан, сахналық қорқыныш - бұл glossofobia бар адамдарға қатысты жалпы тәжірибе.
Глоссофобия тіпті бірнеше адамның алдында болуы мүмкін. Бала кез-келген жағдайда, ол бала сұраққа жауап беру үшін сыныпқа шақырылмайды деп үміттенеді. Бұл сізге назар аударуға болатын жағдайлардан аулақ болуыңыз мүмкін.
Глоссофобияның белгілері
Глоссофобияның физикалық белгілері:
- Терлеу
- Жоғарғы қан қысымы
- Жүректің жиілігін арттыру
- Ағысты құрғатыңыз
- Тыныс алу қиын
- Айнау
- Бас ауруы
- Үлкен оқушылар
Глоссофобияның асқынуы
Мансаптың басым көпшілігі сөйлейтін сөздердің белгілі бір деңгейін, клиенттерге арналған презентациялар өткізу үшін кездесулерге қатысудан тұрады.
Егер сіздің фобияңыз қатал болса, онда сіз бұл қажетті тапсырмаларды орындауға қабілетсіз. Бұл сіздің жұмысыңызды жоғалтуға және соның салдарына әкелуі мүмкін.
Әлеуметтік фобиялары бар адамдар да депрессия немесе басқа да мазасыздық бұзылулары сияқты қалыпты даму қаупінен жоғары. Бұл, мүмкін, уақыт өте келе дамуы мүмкін оқшаулану сезіміне байланысты.
Тағы бір ықтимал себебі мынада, кейбір адамдар алаңдаушылық үшін қиындықтар тудырады, бұл көптеген жолдарда көрінеді.
Емдеу параметрлері
Глоссофобияны әртүрлі тәсілдермен табысты түрде өңдеуге болады. Когнитивті-мінез-құлық терапиясы (CBT) ең таралған бірі болып табылады. Қорқыныш туралы хабарларыңызды өзіңіз туралы оң пікірмен алмастыруға үйренесіз. Сіз сондай-ақ релаксация техникасын үйренесіз және дүрбелең шабуылы болған кезде не істеуіңіз керек. Қорқынышты біртіндеп қауіпсіз және бақыланатын ортада қарсы аласыз.
Дәрі-дәрмектер қорқынышыңызды бақылауға көмектесу үшін де тағайындалуы мүмкін. Бұл дәрі-дәрмектер әдетте өзімен емес, терапиямен бірге қолданылады.
Қорқынышыңыздың ең нашарлығымен сәтті жұмыс істеген соң, сіз Тостер-шеберлер сияқты сөйлесу тобына қосылғыңыз келуі мүмкін. Бұл топтар сөйлесу дағдыларын қайталама және басқа мүшелерден сындарлы сынға алу арқылы пысықтауға көмектеседі. Ашық сөйлеу қабілетіңізге деген сеніміңізді арттыру сіздің алаңдатушыңызды одан әрі азайта түседі.
Көптеген адамдар ашық сөйлеу қорқынышына ие болса да, glossophobia өмірді шектей алады. Емдеудің табысы өте жоғары. Алғашқы қадам - қорқыныш арқылы жұмыс істеуге көмектесетін терапевті табу.
> Сигнал көзі
> Американдық психиатрлар қауымдастығы. Психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығы (5-ші Ed) . Вашингтон қаласы: Автор; 2013 ж.