«Темекі шегуді жалғастыруға әрдайым себеп бар ...»
Мен сіздердің жетпісінші жылдары ортаңғы батыстың баласы болдым. Олар біздің барлығымызды бейнелейтін өкпе тіндерінің суреттерін және темекі шегудің қауіп-қатері туралы айтып берді. Мен еске түсірдім, бірде денсаулық сабақтарының бірінде отырамын және темекі шегуге болмайтынымды айттым. Бұл өкпе матасы швейцариялық ірімшікке ұқсайды және бұл қажет болмады.
Өйткені, бұл аяқталды, мүлдем басқаша болды.
Бір күні мен «салқын» әпкеммен бірге ілініп, шылым шегетінмін. Ол менің қызығушылығымның нашар екенін байқады. Ол шылым шегуді үйренгім келеді ме деп сұрады. Мен осы швейцариялық шелектің өкпенің ұлпасын ойлаған емеспін, ал 14 жасымда өмірді өзгерткен шешім қабылдадым. Мен сенімдімін. Мен оған «салқын» болғым келді.
Мені еске түсірейін, бұл кешегідей болды, мен ондайдан бас тарттым, бірақ мен бұл туралы салқын болып қалуға бел будым. Артымызда, мен түсіндім, біз бұл жағдайды салқын және тіпті кем ақылды емеспіз. Бірақ мен енді темекі шегуді білетінмін және мұғалімдердің айтқанындай, бұл соншалықты қорқынышты емес еді. Темекі шегудің бәрі не болды? Менің ойымша, никотиннің басынан бастап, менің пікіріме қарады.
Сол күні мен дүкенге барып, алғашқы шылым жинағымды сатып алдым. Мен қазірдің өзінде 6'2 болдым және жасыма күмән келтірмедім, ал темекі арзан болды, тіпті жасөспірім де өздеріне қол жеткізе алмады, мен күнделікті шылым шегетінмін.
Бастапқыда мен қалаймын, себебі мен қаладым. Сонда бұл әдет болды. Ұзақ уақыт бұрын, ең алдымен 6 ай бойы, мен тәуелдімін. Жоғары мектепте оқып жатқан бірінші курс студенті. Бірақ мен кетуге көп уақытым бар еді. Мектептен кейін мүмкін.
Бір нәрсе - әр түрлі брендтерді үнемі сатып аламын.
Ең алдымен, мен жақсы көретінімді білу үшін көптеген адамды сынап көріңіз. Бірақ содан кейін оны түсінбестен, олардың ешқайсысы да жақсылықты таттырмады. Компаниялар үшін 22 жыл ғана жақсы болды, ол жақсы дәмі бар. Бірақ содан кейін, ол никотин болғанша қалай пайда болғаны маңызды емес еді.
Темекі шегуді жалғастыруға әрдайым себеп бар, және менің тізімім:
- Жаңа жұмысты күшейту
- Жұмыс жоғалту
- Мейірбике мектебін бастау
- Басталатын немесе аяқталатын қарым-қатынас
- Отбасы мүшелері өледі
Никодемонға қайтып оралуға көмектесетін әрдайым стресстік оқиға бар. Шылым шегуден бас тартуға тырысқан бірнеше сәтсіз әрекеттен кейін, бұл өте маңызды мәселе екенін түсіндім. Бірақ қайғы-қасіретсіз мұны қалай істеуге болады.
Мен темекі шегудің мансабын аяқтадым. Мен баспалдақпен ұшып кеттім. Бұл теледидарда қызықты, бірақ ол кезде қорқынышты. Омыртқа жарылып, операция жасалды. Мейірбике мектебінде сіздерге темекі шегушілердің анестезиямен де араласпайтыны және хирургиялық операциядан кейін темекі шегуден бас тарту керек екендігін үйретеді. Мен істемедім. Мен күніне жарты пакетке кесіп алдым. Бұл жақсы болар еді. 21/05/2005 күні сағат 10-да менің соңғы түтінім болды ... Мен үміттендім. Келесі күні таңертең хирургияға бардық.
Jerry Quit Story жалғастырды ...
Мен оянып, жұлдымда және желдеткіште хирургиялық тыныс алу түтігінің болғанын білдім. Менде тамақтану үшін ішімде тамақтандыру түтігі болды. Бірдеңе қате болды.
Мен ЖКБ-да болғанымды түсіндім, себебі мен жұмыс істеймін. Бірақ менің өмірім үшін 39 жаста болатын. Операциядан кейін респираторлық апат деп аталатын нәрсеге бардым.
Бұл дегеніміз, өкпенің оттегі сұранысына және көміртегі диоксидінің алынуына байланысты болуы мүмкін емес. Тым көп CO2 қанға түсетін кезде, тыныс алу қиын болады және денеңізге көмектесу үшін жылдам тыныс алуды бастайды. 37 күн бойы механикалық желдеткішті талап еттім. Мен дененің барлық стресстеріне байланысты соққыға ұшырадым.
Мен 35-ші күні шамамен бір-екі сағатқа ұйықтай бастадым. Алғашқы екі апта туралы естігенде, сендер тозақ болып, аптасына бір аптадай болдыңдар. Мен олар үшін ұйықтап жатырмын. Менің серіктесім жүрді және бір айдан бері алғаш рет оны ұйқысындамын деп түсіндім. Мен үшін бар болғаны бір-екі күн өтті. Думан дегеніміз темекі келетінін.
Ауруханадан босату үшін екі айдан бері болдым. Медбике болғандықтан, мен ешқандай медбике темекі мен жеңілірек болмағанын білдім. Сондықтан мен темекіні тастағандықтан босатылдым.
Менің отбасым дәрігер 25 жасар шылым шегетіннен кейін өкпемнің жаман күйде екенін айтқан. Ол тоқтап қалсам, эмфизема болатынымды екі жылға жуықтайтындығын айтты. Менің әріптесім, егер мен желдеткіштің қандай болғанын еске түсіргім келсе, ол вакуумды шлангымды жұлып тастайды деп айтты. Ол 69 күнімде менің ауруымнан 68 күн болды, сондықтан ол бұл туралы айтуға болады.
Есте сақтау өте маңызды нәрсе - физикалық шегу темекі тартпастан өмір сүруді үйрену сияқты жаман емес. Менде стресстік жұмысым бар, мен темекі шегуден бас тарту әдісі ретінде қолдандым. Сіз түтінсіз өмірдің көтерілуімен және құлауымен күресуді үйренуіңіз керек. Сіз өзіңіздің жақын адамыңызбен күресуге кіріссеңіз, сіз өзіңіздің жарақатыңыз немесе ақымақтықпен күресуіңіз керек. Жұмысыңызда жаман уақыт бар және темекі шегуге болмай, онымен күресуді үйренесіз. Бірақ сіз үйренесіз.
Мен әрқашан қалай ойлануға үйренгім келеді. Ең көп қолданатын тәжірибем « тыныс алуды еске түсіру » деп аталады. Мен оны темекі шегетін адам ретінде істедім, бірақ темекі шегетін адам ретінде бұл әлдеқайда жеңіл. Бұл маған тыныштық сақтауға көмектеседі. Мен сондай-ақ темекі шегуді тоқтату сайтына келіп, апта сайын тақтаға орналастырамын. Мен алғаш рет бастаған кезде бұл күніне бірнеше рет болды, бірақ жігіттер мені өзім сезінгендігіме қарамастан, баруға және жіберуге шақырды. Олар бір күні бір күні никотинсіз өмір сүруге үйретті.
Бұл мереке мені соңғы Рождествода не болғанын еске түсірдім. Вентилятормен, қан қысымын көтеру үшін, жүрек ырғағы тұрақты және ұйықтап жатқан дәрі-дәрмектермен толыққанды өмір сүрдім. Бұл Рождество, мен шылым шегетінмін және ояндым.
Трахеотомия түтігі болатын жерден жұлдығыма біраз назар аударамын.
Мен пациенттерге және олардың отбасыларына қазірдің өзінде олардың біреуі қандай болатындығын және қандай сауықтыруды қолдануға болатын тірі оқыту құралы ретінде көрсетемін.
Рождество түні менде екі пациент бар еді, мен оларға есірткіден бас тартып, олардың тарихын баяндап бердім. Сондықтан мен сыйлықты басқаларға көмектесуге қабілетті болдық. Сондай-ақ, терең тыныс алу әрдайым артықшылық болып табылады және мен оны қабылдамаймын.
Жарияланған: 1-15-2006