Сөйлесудің қиындықтарын жеңуге көмектесетін қарапайым кеңестер
Әлеуметтік мазасыздық бұзылған кезде (SAD) адамдармен сөйлесуді білу қиын болуы мүмкін. Тіпті ем қабылдағаннан кейін де адамдармен тиімді қарым-қатынас жасау үшін қажетті әлеуметтік дағдылардың жоқтығынан көрінуі мүмкін. Бұл САД-пен бірге көптеген адамдарға аздап шыдамдылықпен, тәжірибе мен түсінігімен жеңе алатын бір тосқауыл.
Әлеуметтік өнімділік тапшылығын түсіну
2008 жылы жарияланған «Мазасыздық бұзылулары журналы» журналында жарияланған зерттеуге сәйкес, САЖ бар адамдар әлеуметтік қарым-қатынастарда әлдеқайда нашар ма, әлде олардың өздері деп ойлайды.
Зерттеушілер әлеуметтік бейім болған адамдарда олардың іс жүзінде орын алған нәрселермен салыстырмалы түрде нашар болғаны анықталды. Сіз сөйлеген сөзіңізді ұнамсыз деп ойлағаныңыз жөн, бірақ хабар әлі күнге дейін пайда болды.
SAD бар адамдарда нәтиже біршама өзгеше болды. Зерттеушілер әлеуметтік бұзылыстары бар адамдардың әлеуметтік жетіспеушілікке ие екендігі анықталды , олардың коммуникативтік дағдыларындағы кемшіліктері, олар өзара қаншалықты жақсы қарым-қатынаста болатынын шектеді.
Бұл тақырыпты білмей-ақ сөйлеуге болмайды немесе сөйлеп тұрған адамға сөйлеуге болады. Осы негізгі сілтемелер болмаса, дұрыс әрекет ету немесе әрекет етуді білу қиын болады.
Әлеуметтік өнімділік тапшылығын еңсеру
Көптеген адамдар САД-пен бірге көптеген адамдармен сөйлесуден аулақ болды. Тіпті олар өздерінің алаңдаушылығын бақылайтын болса да, әңгімені қалай бастауды, дене тілін оқып үйренуді немесе әлеуметтік белгілерді анықтауды жиі білмейді.
Көмек беретін кейбір кеңестер бар. Мақсат - бұл сөйлесуді жай сөйлеуден гөрі үйрету. Кез-келген жаңа тәжірибе сияқты, сіз бірінші рет бастаған кезде стресс және мезгілсіз гафет болуы мүмкін, бірақ бұл қалыпты жағдай деп сену керек. Әлеуметтік жағдайға бейімделетін болсаңыз, жай ғана қатыса отырып, заттар жақсарады, кейде көрінбейді.
Мына үш негізгі кеңестен бастаңыз:
1. Ауызша емес сөйлесуді үйрену
SAD-пен бірге адамдар қарым-қатынастың жеке ерекшеліктерін білмейді. Нәтижесінде, олар кедергі келтіре алады, немесе олар өздерін алшақтатып, немқұрайдылықпен қарайды немесе немқұрайды.
Бұл мінез-құлыққа мыналар жатады:
- Көздің жанасуын қамтамасыз ете алмайды
- Тым жұмсақ, тым жылдам сөйлесе немесе сенімсіз тонна
- Тым алыс орналасқан
- Күлімсіреу тым көп немесе тым аз
- Қолды ұстап немесе ұстап тұрыңыз
- Төмен қарап
Мұны жеңу үшін дене тілінің 10 ережесін , соның ішінде басқа дене позицияларын және қимылдарын басқаларға қалай жеткізуге болатынын және қарапайымдылықпен, көзді байланыстыруды және қарапайым айна жасау әдістерін қолданып, өзіңізді оңай қол жетімді ету жолдарын біліңіз .
2. Сөйлесімді белсенділікпен біріктіріңіз
Әңгімелесуді жалғастыру, тіпті біз үшін ең қиынға соғуы мүмкін. Әлеуметтік коммуникация көбінесе тенис матчына ұқсайды, онда әрдайым сіз келесі жағдайға жауап бере аласыз. Әйтпесе, ешкімге ыңғайсыздық туындаса, ешкім оларды жақсы көрмейді.
Мұны жеңу үшін, әңгімелесуді белсенділікпен біріктіруге болатын жағдайларды қойыңыз. Адамды әңгімелесу кезінде иконалар болған жағдайда, сіз өзіңізге қатыса алатын немесе іс-әрекетке назар аударатын жерде шақырыңыз.
Түскі астар немесе түскі астар жақсы болуы мүмкін, әңгіме құрғақ күйде болса (тамақ пен қоршаған ортаға түсініктеме беруден басқа) шын мәнінде ешбір жерде айналып өту мүмкін емес. Оның орнына мына опцияларды қарастырыңыз:
- Бірге сатып алу
- Балабақша немесе фермерлер нарығы
- Жаяу серуендеу немесе жаяу жүру
- Жаттығу немесе йоги сабағына қатысу
- Спорттық іс-шараға қатысу
- Спортты ойнау немесе тіпті қарапайым үстел ойыны
Бұл әрекеттерді бір-бірімен жүргізе отырып, әңгімелесулерді ынталандыруға және бұрынғы волейден бірнеше қысым жасасуға көмектесеміз.
3. Сөйлесу дағдыларын дамыту
Әңгіме велосипедпен жүру сияқты шеберлікті білдіреді; Сіз мұны неғұрлым көп жасасаңыз, соғұрлым жақсы аласыз.
Бастау үшін барлық әлеуметтік өзара әрекеттердің ортақ құрылымын шарлауға көмектесетін құралдарды алу қажет. Олардың арасында:
- Әңгімеге қалай қосылуға болатынын білу әлеуметтік сұраныстарды оқып, қызығушылықты білдіретін және сыпайылық ережелерін түсінуді қамтиды.
- Кішігірім сөйлесуді үйрену сабақтарда әңгімеде қандай тақырыптардың жақсы жұмыс істейтінін түсінуді қарастырады.
- Әңгімелесуден қалай өту керектігін үйрену үшін дайындық, дене тілін және Благодать модиумын талап етеді.
Әлеуметтік интерактивті болу жолында сізге көмектесетін кеңестердің бірнешеуі ғана. Ақырында, есте сақтаудың ең маңыздысы - қателіктер орын алып, өзіңізді кешіруге тура келеді. Бізде бәрібір бізді ұрып-соғып жүрген әлеуметтік қиындықтар болды - бұл адам, бірақ ол бізді үйреніп, жетілдіре алатын қателіктермен ғана.
> Дерек көзі:
> Залдар, Г .; Купер, П .; және Creswell, C. «Әлеуметтік коммуникациялық тапшылығы: әлеуметтік мазасыздық бұзылулары бар ерекше бірлестіктер». J Disord әсер етеді. 2015; 172: 38-42.