Гипнотерапия арқылы фобияларды жеңу
Гипнотерапия немесе гипнозды қолданатын терапия жиі фобиялар мен басқа да алаңдаушылықтың бұзылуына арналған емдеу жоспарының бөлігі ретінде қолданылады. Ол сондай-ақ ауруды басқару, салмақ жоғалту және басқа да көптеген қосымшалар үшін медицина саласында қолданылады. Дегенмен, гипнотерапия бұрынғыдай қарама-қайшы болып саналады, өйткені көптеген психикалық денсаулығының қызметкерлері оның тиімділігіне күмән келтіреді және көптеген клиенттер оны сынақтан қорқады.
Сіздің фобияңызға гипнотерапияны қолдануға тырысыңыз ма, жоқ па - жеке шешім, бұл тек сіздің психикалық денсаулық сақтау провайдерімен таңдалуы керек. Дегенмен, ақылға қонымды шешім қабылдау үшін шпионның фактілерін түсіну маңызды.
Гипнотерапия дегеніміз не?
Қандай гипнотерапияның басталуынан басталатыны жақсы. Гипнотерапия - саты гипнозы емес. Сахналық гипнотиктер - бұл адамдарға жақсы оқыған орындаушылар. Олар қалың топ үшін үлкен шоу өткізетін экстраверттерді іздейді. Олардың субъектілері шын мәнінде гипнозға ие бола ма, жоқ па, бірақ олар сахналық гипнотизатордың кейде қатыгез ұсыныстарымен бірге жүруге дайын.
Гипнотерапия, керісінше, сіздің фобияңызды тереңірек зерттеуге көмектесу үшін гипноздық жағдайдың жоғары деңгейін түсінеді. Сіз өзіңіздің қорқынышыңыздың объектісіне қарсы тұрсаңыз да, бейбітшілік пен релаксация жағдайында өзіңізді бейнелеуге гипнотерапевт басшылық жасайтын боласыз.
Гипнотерапия кезінде сіз басқарасыз. Біреудің сізді ерік-жігеріңізге қарсы, тіпті гипноз кезінде де жасауға мәжбүрлеуі мүмкін емес. Сіз жұмысқа дайын боласыз, сондықтан қоршаған ортаға назар аудармауыңыз мүмкін, бірақ сіз әрқашан өз әрекеттеріңізге, мінез-құлқыңызға және мәлімдемелеріңізге жауапты боласыз.
Гипнотерапия - «сындырылған» сияқты емес. Сіз гипноздық күйде болған нәрселерді еске түсіресіз, сіз ұйықтап немесе бейсаналық болмайсыз және сіз кез-келген уақытта гипнозды транссты бұза аласыз.
Гипнотерапия қалай көмектеседі?
Көптеген уақыттарда біз қоршаған айналамызды алаңдатамыз. Теледидар құлап кете ме, балаларыңыздың назарын аударуды немесе жұбайыңыздың сөйлесуді қалайтындығын, өзіңізге толық назар аудару қиын болуы мүмкін. Бұған қоса, біздің саналы ақыл-ойларымыз баяулы. Сізге алдағы жобаға немесе осы кешке түскі асты жоспарлауға мүдделі заң жобасын төлеуден бас тартуға болады. Терапиялық сессия кезінде де бұл күнделікті қиындықтар бізді өз проблемаларымызға аударудан алшақтатады.
Гипнозды күйде сіз терең тынығып жатырсыз. Сіздің саналы ақыл-ойыңыз тыныштандырылып, бейсаналық ойыңызды мәселеңізге (бұл жағдайда, фобияңызға) терең көңіл бөлуге мүмкіндік береді. Сіз сондай-ақ тыныш, сондықтан сіз қорқыныш алдында тұруға астам қабылдауға. Көптеген гипнотерапевтер клиенттерге гипноз кезінде фобияларды паникулаған реакциясыз объективті түрде қарсы алатындығына сенімді болу үшін «сен қауіпсізсіз» және «ешкім сізге зиян тигізбейді» секілді тыныштандыратын хабарларды пайдаланады.
Сіздің гипнотерапевт фобияңызды жеңуге көмектесе алатын мінез-құлықтың өзгеруіне қатысты нәзік ұсыныстар жасай алады.
Мысалы, өзіңіздің фобалық реакцияларыңыз кезінде өзіңізді көмекші кеңесші ретінде көруге үйретуге болады, осылайша өзіңізге сенім артуды және жағдайды жеңу қабілетін білуді үйренесіз. Сіз басшылыққа алынатын бейнелер мен STOP сияқты белгілі когнитивті-мінез-құлық дағдыларын үйренуіңіз мүмкін! Қорқынышқа қарсы тұрғанда қолдануға болатын техника . Сіз фобияны бірінші рет кездестіргеніңіз туралы және сол сәтте қалай сезінгеніңіз туралы айтуға болады.
Гипотерапевт табу
Сіздің психикалық денсаулық сақтау дәрігері гипнотерапияны орындау үшін лицензияға ие болуы мүмкін. Олай болмаған жағдайда ол сіз үшін гипнотерапияны жасай алатын сенімді адам туралы біле алады.
Егер бұлай болмаса, беделді гипнотерапевті табудың бірнеше жолы бар.
Ауызша сөз - әрқашан тәжірибеші маман табудың тамаша тәсілі. Егер терапияның осы түріне ұшыраған біреуді білсеңіз, оның тәжірибесі туралы сұраңыз. Алайда, кейбір гипнотерапевтерлер белгілі бір мәселелерге ғана назар аударуды ұмытпаңыз, сондықтан досыңыздың терапевті сіз үшін дұрыс болмауы мүмкін.
Сондай-ақ, АҚШ-тың, Ұлыбританияның немесе Еуропаның бір бөліктеріндегі гипнотерапевт үшін Интернетте сертификатталған клиникалық гиппотерапевттардың деректер базасында іздеуге болады. Бұл ұйым гипнотерапевттерді сертификаттауға жауапты және дерекқорды жаңартып отыруға тырысады.
Гипнотерапияны қолдануға тырысамын ба?
Бұл сіз және сіздің психикалық денсаулығыңыз дәрігері жауап бере алатын мәселе. Нәтижелері қайшылық туғызады, бірақ көптеген сарапшылар гипнотерапия кейбір жағдайларда жұмыс істейді деп санайды. Сақтандыру компаниясымен жалғастырар алдында міндетті түрде тексеріңіз, алайда барлық сақтандырушылар кейде «эксперименттік емдеу» деп есептелетін нәрселерді төлей бермейді.
Дерек көзі:
Сертификатталған клиникалық гиппотерапевттердің ұлттық кеңесі: тұтынушылар туралы ақпарат. http://www.natboard.com/index_files/Page476.htm.