Панорамалық және мазасыздық үшін EFT
Эмоционалдық еркіндік техникасы немесе жай EFT - танымал болып өскен тәжірибелік әдіс. Егер сіз ДБҰ-ны дүрбелеңді бұзуды емдеу үшін пайдалануды ойластырған болсаңыз, осы балама әдіс тиімділігі анықталмаған және клиникалық психология қоғамдастығымен жиі «жалған ғылым» деп қарастырылғанын білу маңызды.
Төменде EFT шолу және осы балама әдіс туралы ойлар сипатталады.
EFT дегеніміз не?
Эмоционалдық еркіндік техникасы немесе жай ғана EFT - бұл Gary Craig компаниясы клиенттерге теріс ойларды, естеліктер мен эмоцияларды жіберуге көмектесу ниетімен әзірленген әдіс. Бұл әдіс жыртқыш естеліктерді еске түсіргенде немесе ой-өрістерді ойға салғанда, денедегі нақты қысым нүктелерін ынталандыруды қамтиды. Крейг ЭФТ-дан Thought Field Therapy (TFT) -тен шығып, психолог Доктор Роберт Каллаханның дәстүрлі психотерапияны және тапқырлықты жасайтын әдісін жасады. EFT құрған кезде Craig TFT процесін жеңілдетіп, көптеген адамдар осы әдіс арқылы оңай пайдаланады.
EFT процесі барысында адам EFT тәжірибелі дәрігерді басшылыққа алады немесе бүкіл ағзаның белгілі бір жерлеріне тиіп тұрғанда, қасіретін ойларды немесе эмоцияларды шоғырландыру үшін өзін-өзі басқарады. Осы адамның кранға нұсқау беретін ерекше нүктелері акупунктура кезінде бірдей ынталандырылатын меридиандар деп аталатын энергия көзі болып саналады.
Инъекцияларды акупунктурист ретінде пайдаланудың орнына, EFT клиентіне осы нүктелерді нәзік басу үшін өзіңіздің саусақтарыңызды қолдануға нұсқау беріңіз. Осы аймақтарды тауып, теріс эмоцияларға түсінігіңізді жеткізе отырып, EFT кейбір теріс эмоционалды энергияны босатуға қабілетті болуы мүмкін.
Panic Disorder көмегімен EFT анықтамасын аласыз ба?
EFT адамға бақыт пен қанағат сезімін сезінуден бас тартқан эмоцияларды босатуға көмектеседі деп ойлайды.
Бұл әдіс психикалық денсаулығының әртүрлі бұзылуларымен, көңіл-күй мен көңіл- күйсіздіктің бұзылуымен байланысты қиын эмоцияларды жеңуге көмектесетін баламалы әдіс ретінде танымал болды. EFT бойынша алғашқы зерттеулер көрсеткендей, бұл әдіс психикалық денсаулығының көптеген жағдайлары, соның ішінде посттравматикалық стресс бұзылуы ( PTSD ), ерекше фобиялар және үрейдің бұзылуы сияқты стресстік сезімдер мен алаңдаушылық сезімін азайтуға көмектесе алады.
Айта кету керек, бұл алғашқы зерттеу жұмыстары олардың түсіндірмелі проблемаларын тудыратын маңызды әдіснамалық кемшіліктерге ие деп саналады. ЕМҚ-ны дүрбелең мен үрейлі белгілерді емдеу үшін пайдалы болатынын анықтау үшін қосымша зерттеулер қажет. Сонымен қатар, бұл әдіс психикалық денсаулығының тәжірибелі мамандарының негізгі кәсіби қауымдастықтарымен, соның ішінде Американдық психологиялық қауымдастықпен (APA) және Американдық консультативтік қауымдастықтың (ACA) оқытуына мақұлданбайды немесе бекітілмейді.
Панис бұзылуына көмек көрсету
Дүлей дауыл бұзылған адамдар жиі қорқыныш, стресс және қорқыныш сезімімен күреседі. Бұл қиын эмоциялар мен басқа да белгілер жантүршігердің өмір сапасына теріс әсер етуі мүмкін. Адамның өмірі дүрбелең мен алаңдаушылықпен үзілгендіктен, қарым-қатынас болуы мүмкін, мансапқа әсер етуі мүмкін, ал мақсаттар мен жауапкершіліктерді жоюға болады.
Егер сенде алаңдаушылық немесе басқа да дүрбелең бұзылуының белгілері бар деп ойласаңыз, дəрігеріңіздің немесе білікті психикалық денсаулық маманының көмегіне жүгіну маңызды. Тек сіздің дәрігеріңіз немесе лицензияланған тәжірибеші маман сізге нақты диагнозды бере алады. Ол сондай-ақ сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес емдеу жоспарын әзірлеуге көмектеседі.
Симптомдарды басқаруға және трекке оралуда паниконың зардап шегушілеріне көмектесе алатын бірнеше негізгі емдеу нұсқалары бар. Емдеудің кең таралған әдістерінің кейбірі терапияға бару, тағайындалған дәрі-дәрмектерді қабылдау және өз-өзіне көмектесу әдістерін қамтиды.
Көптеген қасірет шеккендер осы опциялардың үйлесімділігін паник-шабуылдар мен басқа белгілермен күресудің қауіпсіз және тиімді әдісі ретінде таңдайды.
Психотерапия және диспансерлік бұзылуларға арналған дәрі-дәрмектер ғылыми тұрғыдан бағаланды және қауіпсіздікті және тиімділікті дәлелдеді. Баламалы емдеу əдістері, соның ішінде EFT, осы емдеуге қосымша ретінде қолданылуы керек. Егер сіз EFT деп қарастырсаңыз, осы опцияны дәрігермен талқылаңыз. Бұл баламалы әдіс емдеу жоспарына сәйкес келетін қосымша болып табылатынын анықтауға көмектеседі.
Көздер:
Бенор, DJ, Ledger, K., Toussaint, L., Hett, G. және Zaccaro, D. (2009). Эмоционалдық еркіндік техникасының пилоттық зерттеуі, көз қозғалысын сезімталдандыру және өңдеу және эмоционалдық бостандық техникасынан, сондай-ақ университеттік студенттерде тест-тестілеуді емдеу үшін когнитивті мінез-құлық терапиясынан алынған тұтас гибрид. Зерттеу: Ғылым және емдеу журналы, 5 (6), 338-340.
Шіркеу, Д (2010). EFT (эмоциялық еркіндік техникасын) қолдану арқылы ардагерлерге қарсы травматикалық емдеу: пилоттық хаттама. Травматология, 16 , (1), 55-65.
Ортнер, Н. (2013). Күрделі шешім: Стресссыз өмір сүру үшін революциялық жүйе. Carlsbad, CA: Hay House.
Wells, S., Polglase, K., Andrews, HB, Carrington, P., & Baker, KH (2003). Меридианға негізделген араласуды, эмоциялық еркіндік техникаларын (EFT) бағалау, шағын жануарлардың ерекше фобиясын төмендету. Клиникалық психология журналы, 59 (9), 943-966.