Кімге көп стрессті бастан күтуге болады: жоғары лауазымды атқарушы немесе төменгі әлеуметтік-экономикалық мәртебесі бар қызметкер? Көптеген адамдар жоғары лауазымдарда жұмыс істейтін адамдарға осы жұмыспен айналысу үшін көбірек күш салуды күтуге болады, бірақ зерттеуге сәйкес, стресстің көп деңгейін сезінетін және соған байланысты денсаулыққа қатысты проблемалар бар төменгі әлеуметтік-экономикалық деңгейлерде.
Әлеуметтік-экономикалық жағдай мен стресстік зерттеулер
Келесі зерттеуді қарастырайық:
- Психосоматикалық медицинада жарияланған зерттеулерге сәйкес, төменгі әлеуметтік-экономикалық мәртебесі бар әйелдердің (төменгі табысы мен білім деңгейлері) және афроамерикалық әйелдердің әйелдері созылмалы стресстің әсерін жинақтап, денеңіздің теріс әсеріне қалай әсер ететінін анықтады.
- Жұмыс кернеуі метаболикалық синдроммен , қант диабеті, жүрек ауруы және басқа да денсаулыққа байланысты проблемалармен байланысты болатын белгілер кластерімен байланысты. Зерттеулер көрсеткендей, жоғары деңгейдегі жұмысшыларда метаболикалық синдромның деңгейі аз болады.
Төменгі әлеуметтік-экономикалық жағдайдың және жоғары кернеудің факторлары
Төменгі әлеуметтік-экономикалық мәртебесі бар адамдар бірнеше себептерге байланысты стресстің көп деңгейін және денсаулығының нашар болуын сезінуі мүмкін, соның ішінде:
- Жоғары жалақы жұмыстары жеке бақылауды арттырады. Бұл әрдайым емес, бірақ көбінесе жоғары деңгейдегі жұмысшылар, олардың өмір салтына жеке таңдау жасайды және олардың иелігінде көп ресурстар бар, бұл стресс деңгейінің төмендеуіне алып келеді.
- Әлеуметтік-экономикалық деңгейдегі жоғары деңгейдегі адамдар жақсы таңдау жасайды. Төменгі әлеуметтік-экономикалық мәртебесі шылым шегу арқылы стрессті жиі шешеді. Олар сондай-ақ таңғы асты өткізіп жіберіп , әлдеқайда әр түрлі әлеуметтік желілерге ие бола алады . Бұл факторлар денсаулығының нашарлығымен байланысты.
- Жоғары әлеуметтік-экономикалық мәртебесі денсаулығына үлкен қаражат әкеледі. Әлеуметтік-экономикалық мәртебесі төмен адамдар денсаулығының нашарлығына байланысты , себебі олар өз денсаулығына қамқорлық жасай алмайды, тіпті денсаулық сақтауға да мүмкіндік береді. Бұл стресс деңгейін арттыруға ықпал етеді.
- Әлеуметтік-экономикалық жағдайдың төменгі деңгейін төмендету балаларды стресстік басқаруға үйрену мүмкін емес. Әлеуметтік-экономикалық мәртебесі төмен балалар кейбір сын тұрғысынан ойлау мен дағдарысты алдын-алуда оқытуды азайтады. Бұл өте маңызды, өйткені стрессті стресстік оқиғаларды күтіп, олардың стресстік әсерін азайтуды жоспарлау арқылы үлкен көлемде басқаруға болады. Сауатты таңдау жасау және алдағы уақытта жоспарлау - бұл үйренуге болатын мінез-құлықтар, бірақ олар әр отбасында көп үйренбеуі мүмкін.
Стресс қалай азайтуға болады
Кейбір нәрселерді өзгерту мүмкін болмаса да, барлық әлеуметтік-экономикалық деңгейдегі адамдар өмір салтының стресстерін төмендетіп, өз денсаулығын жақсарта алады:
- Стресті тоқтатпай тұрып тоқтатыңыз. Майо клиникасы жақсы тамақтану, әлеуметтік қолдау көрсету және жаттығу сияқты ұсыныстарды ұсынады , бұл сіздің өмір салтыңыздағы артық стресті бақылауға көмектеседі және денсаулығыңыз жақсы емдік мінез-құлықты қабылдауға көмектеседі
- Дұрыс емдеуге жол бермеу. Егер темекі шегу, шамадан тыс ішу, артық тамақтану немесе басқа да зиянды жолдармен стресспен күресу қажет болса, тоқтау маңызды. Бұл әдеттер сіздің жалпы стресстік деңгейіңізді арттырып, бір уақытта сіздің денсаулығыңызға зиян тигізуі мүмкін.
- Салауатты дағдыларды үйрену және үйрету. Басқа салауатты әдеттер стрессті жеңілдетіп, денсаулығыңызды жақсарта алады. Жаттығу , ой жүгірту және шиеленісті жеңілдету туралы қосымша ақпарат алыңыз.
> Көздер:
> Гарбарино С, Магнавита Н. Полиция қызметкерлерінің жұмыс стрессі және метаболикалық синдромы. Болашақ зерттеу. Grolmusz V, ed. PLOS ONE . 2015; 10 (12): e0144318. doi: 10.1371 / journal.pone.0144318.
> Senn TE, Walsh JL, Кэри М.П. Объективті, субъективті және көршілес әлеуметтік-экономикалық жағдай мен денсаулықты бағалаудың арасындағы қатынастарда қабылданған стресстің және денсаулықтың мінез-құлқының араашық рөлі. Жүргізетін мінез-құлықтың жылнамалары: мінез-құлық медицина қоғамын жариялау . 2014 ж. 48 (2): 215-224. doi: 10.1007 / s12160-014-9591-1.
> Upchurch DM, Stein J, Greendale GA және т.б. Орташа өмір сүретін әйелдердегі аллостатикалық жүктемені бағалау: ұзындықты зерттеу, әлеуметтік-экономикалық жағдай және психоәлеуметтік медиаторлар: әйелдердің денсаулығын зерттеу нәтижелері. Психосомалық медицина . 2015; 77 (4): 402-412. doi: 10.1097 / PSY.0000000000000175.