Мен сізге Дженнмен, мұнда қолдау көрсету форумының қатысушысымен таныстырғым келеді.
Үш айдан кейін темекі шегуді тоқтатқаннан кейін, қала түні бәрін өзгертті. Jenn-дың оқиғасын оқып шығыңыз және кезекті рет шылым шегуге шақыруды есте сақтаңыз.
Сіздің әңгімеңізді адал бөлісуіңізге рахмет, Дженн. Relapse ауыр, бірақ ешқашан қалдықсыз, егер ол ұсынуға тиісті сабақ келесіде үйреніп, қолданылса.
Дженнен:
LET ME TELL YOU .......
Мен никотинге тәуелділікке қол жеткіздім деп ойладым. Күні бойы темекі туралы ойлаған жоқсыз. Клевленд шылым шегудің осы жағымсыз дәрежедегі сыртта тұрған кедей адамдар үшін өкінішті. Қоғамның сезімін жоққа шығармайсың, өйткені сіз «шылым шегетін» адамсыз, өйткені сіз өзіңізді жексұрын қоқыссыз деп санайсыз. Құдай құтқаратын жөтел жоғалып кетті. Піл сенің кеудесінен шығып кетті. Терең тыныс алған кезде өкпеңіздің керемет сезімін арттырады. Сіз қосымша ақшаны көре бастайсыз. Менің кішкентай балам мені мақтан тұтады, Анам енді темекі шегеді! Бұл соңғы үш айда болған керемет артықшылықтардың біразы ғана.
Өткен сенбі түніне дейін ...
Үш жыл бұрын әкем қатерлі ісікке ұшырап, бүкіл денесіне тараған. Біз қайтыс болған күніне дейін науқас болғанын білетін уақыттан бір ай болғанбыз.
Бір айда көп нәрсе байқалмайды. Ол үйде, анаммен және мен оған қамқорлық көрсетіп, өлгенін көрдім.
Сол күндердің бірінде, негізінен, біздің соңғы әңгімеміз, мен жылап, мені «сөзіміз» болды, сосын біздің әңгімемізді тоқтатып, темекіні тастауын сұрады (ол ауыр темекі шегетін және 5 жыл бұрын шыққан).
Мен әкемнің бір күні уәде еткенін айттым. Мен өзімнің туған жеріме 40 жасымда кіретін жерімде уәде еттім. 40 жаста болмаған соң, 41 жасқа толғанға дейін бір ай қалдым. Сондықтан менің уәдемді толық орындамадым, бірақ жақын жерде қасарамын. Мен 2014 жылғы 23 қарашада шықтым.
Мен өзім тұратын үйде темекі шегетін басқа екі адаммен бірге шықтым. Мен оны Рождество күнімен, 41 жасар туған күнімді ішіп-жеп, Рождество мен Жаңа жылмен өткіздім. О, сондай-ақ 19 жасар ұлым, ол менің түймелерімді шынымен итеріп жатыр! Бұл өте көп нәрсе, сізге айтып берейін! Мен білетінмін .. бұл менің мәңгілікке шығуым.
Өткен сенбіде ... өткен сенбіде жақсы оле ... менімен сол түнде қаншалықты қызықты болатынымды айт! Мен әдетте үйде тұрамын, сирек ішемін. Егер менде 3 сыра болса, онда бұл көп! Жақсы ... мен жақсы досым, мен шығып, ауыр ішетін түні бар. Неліктен мен төлеймін немесе жүрмеймін. Маған бір сәтте босатуға рұқсат етіледі! Иә! Мен босатып, біреуін жаратты деп ойладым! Менің жақын досымның айтқанын есіме түсіріп аламын, маған бір ғана мүмкіндік беріңізші . Мен ертеңгі күнді есіме алмайтыныма уәде беремін. Мен есіме түсірдім, өйткені мен өзімді тастағам келген уақыттан бері тыныштандырылған тәуелділікке ие болды.
Жексенбіде менде тағы біреу болмады, мен бұл туралы ойлану үшін тым ауыр болдым.
Дүйсенбі Мен әлі де жақсы болдым. Мен оянып, төсектен шығып, форумға секіріп, топ мүшелерімнің біреуі де құлағанын көрдім. Мен қарашаның шығу күнімен жалғасатынымды шештім. Ол бұл өте жақсы деп ойлады. Бірақ мен өзімді ешқашан сезінбедім.
Мен бұны білместен бұрын , біраз уақыттан бері тыныштандырылған кішкентай наразылық ой-пікірлері пайда болды . Қаншалықты әділетсіз , айтқанымдай, сіз оны ұнаттыңыз ба , жоқ па, есімде жоқ. Бұл екі темекі шынымен де бір нәрсе жасады ма? ЖОҚ! Қайтадан және қайтадан. Келесі нәрсе мен білетінмін, анамның темекі шегетінін және ваннадағы темекі шегуге жасырынып жүрдім.
Мен сізге айтайын ...
Мен нашар сезіндім. Өзіме көбірек көңілім толмады. Мен өзіме дұрыс емес.
Сейсенбіде менің ең үлкен баламмен біраз қиын жағдай туындайды және ол өзімнің темекі жинағым мен көлікке жеңілірек кетеді. Және бұл - соңғы үш айда соғысқан шайқастың соңы.
Бүгін жексенбі, менің кішкентай, кішкентай «қателігінен» 8 күн өткен. Түстен кейін жұмысымнан кейін, үйге келіп, түтінге жету үшін күте алмадым. Мен сіздерге осы түршігерлік нашақорлықтың жылдамдығына қаншалықты жылдам кіресіз деп айтамын ... бұл мен үшін 8 күн болды.
Айтуға рұқсат етіңіз, егер сіз бірнеше апта, ай, жыл болсаңыз және сіздің бастарыңыздағы бұл аз дауыс болса, біреуі біреудің жарақатсыздығын бастан бастайды немесе сіз өте көп стресстің астында тұрсыз, осы уақыттан кейін шылым шегуді қалай сезінетінін көресіз ... сіз оны ұнатасыз ба, әлде ...
Сізге не болатынын айтып берейін. Сізге қалай сезінетінін айтып берейін.
Сіз физикалық ауырып қаласыз.
Сіздің басыңыз екі күн бойы мигренді түзетеді.
Сіз асқазанға ауыратын боласыз.
Сіздің өкпеңіз зақымдайды. Бұл тыныс алу үшін зақым келтіреді және сіздің әуе жолдарыңыз қайтадан күшейеді.
Сіз өзіңіздің елестете алатын ең нашар синусын және көкірек инфекциясын басасыз.
Жүрегіңіздің жүрегіне жүрегіңіздің шабуылына ұшырайтындығыңызды сезінесіз. Сіз шынымен қан тамырларын күшейте аласыз.
Сізде энергия жоқ болады.
Ақылдасу ... сіз өзіңізді қатты ренжітіп, қоғам сізді өзіңізге жасайтын қоқыс сияқты сезінесіз. Әр адам сізді бір миль алыстатады.
СІЗДІҢ СІЗДІҢ СЕНІМДІЛІГІҢІЗ.
Сондықтан, мен сізге айтайын ... сізде қандай да бір нүктеден шықпаңыз, егер басыңыздағы бұл аз дауыс шықса және сіз тіпті қашықтан енгізу туралы ойлансаңыз, STOP. Терең тыныс алыңыз және не істеу керектігін ойлаңыз. Ақылсыз болыңыз ... 3-5 минут күтіңіз , терең дем алыңыз, су ішіңіз, душ қабылдаңыз, кейбір секіру қысқыштарын жасаңыз немесе бұл темекі шегудің дұрыс емес ойларынан өтуге көмектесетін кез келген нәрсе. Бұл кішкентай тітіркендіргіш дауысқа ие болмайды.
Мен сізге айтып берсем деймін. Мен бас тартпаймын және шайқасым 2014 жылғы қарашада қалады, бірақ менің жаңа шығу күнім өте жақын болады.
~ Дженн