Тəжірибенің дауысынан гөрі жақсы мұғалім жоқ, темекіден шыққан кезде, темекі шегуді тоқтату форумының мүшелері үлеске қатысты құнды түсініктерге ие.
Жаңа талдаушы үшін маңызды ресурс, олардың әңгімелері темекі шегуден және ләззат алатын артықшылықтардан не істейтіні туралы пайдалы кеңестерге толы.
Егер әлі де темекі шегетін болсаңыз, келесі жеке есептік жазбалар никотинге тәуелділіктен босатуға өзіңіздің сапарыңызды бастауға уәждеме табуға көмектесуі мүмкін.
Мәселен, қоныс аударыңыз және кейбір оқып беріңіз - бұл шынайы өмір туралы әңгімелер сізге шабыттандырады.
1 - 3 үзіліспен табысқа жетудің негізгі элементтері - Терридің тарихы
Террадан:
«Мен шылым шегетін кезімде темекі шегетінін қаламағым туралы көп уақытты өткіздім, 26 жыл толды, ол мені жарқыраған темекі шегіне дейін қарап отырды, бұл шылым шегетіндерге жағымсыз болды».
2 - Түтінге деген үмітсіздік - Леслидің оқиғасы
Леслиден:
«Үш жыл бұрын мен өзімнің шылым шегуден бас тартып, темекі шегетін адаммын, мен темекі шегетін адаммын, мен темекі шегеді, мен темекі шегеді, мен темекі шегуді жақсы көретінмін. менің түтіндерім, кеуіп қалған тесіктерді, қорқыныштарды, ауруды жек көрдім - салт-жораларды жақсы көрдім, мені тастап кету керек деп айтудан ненавижу - мен тоқтағанымды білетінмін ... Ең бастысы мен ауырып, шаршап, Мен төменгі сезімнен ненавидили.
3 - Темекі тартудан бас тарту - Dee's Story
Dee-ден:
«Екі күндік тәулікке жуық тәуелділікпен: кеудеге суық және қорқынышты жөтелмен біреу маған біреудің бауырына түсіп, жедел жәрдемге қоңырау шалаулары керектігін айтты, мен кереуеттің жағында отырдым темекі мен аузынан сыпырылып, қолдарымен жеңіл жанармай тыныс алуға тырысып, күндізгі бірінші темекіді жарықтандырғанда, мен өзімнің басын жұлып алмас едім.Мен темекі мен жеңілдім және оларды бөлмеден өткізді.
4 - Шылым шегу «бір ғана темекі маған көмектесті» - Карлостың тарихы
Көптеген темекі шегушілері темекіге қатысты тек бір ғана нәрсе жоқ екенін біледі. Біз теорияны тексергенімізді білеміз, себебі Карлос өзінің тарихында біреуді темекі шегуді қайдан алғанын айтып береді.
Carlos-ді ортақ пайдалануыңызға рахмет және сіз қазір түтінсіз уақытты құттықтаймыз.
5 - Ақыр аяғында темекі шегуден бас тарту - Джодың тарихы
Джодан:
«Шығу туралы ең жақсы бөлік - сіз өзіңіз үшін жаңа өмір жасайсыз, бұрын айтқанымдай, біз темекі шегуден бас тартқан кезімізде әртүрлі адамдар боламыз деп ойладым, жаңа эмоциялармен күресуге үйренуіміз керек - немесе алдын ала дәрі-дәрмекпен қамтамасыз етілген. «
6 - Бір жылдан кейін білетінім - Дженнің тарихы
Дженнен:
«Уақыт пен шыдамдылық маңызды құрал болып табылады, сондықтан күнделікті никотинге тәуелділік туралы оқып, үйренуге уақытты жұмсау маңызды, өйткені темекіден қалпына келтіру кез-келген басқа тәуелділік сияқты жұмыс істейді. Сізге инвестиция қайтарылады. «
7 - Никотиндік тәуелділіктен қалпына келтіру: Сонда да қарсы - Дана туралы әңгіме
Үш жылдан кейін түтінсіз, Дана туралы әңгіме біз ескі қауымдастықтар шылым шегудің ұзаққа созылғандығына ұзақ мысал ретінде көрінеді. Ойлар қашып кетеді және олар үшін не екенін біледі, шын мәнінде, біз қаншалықты алыс жерге жеткенімізді және оны нашақорлықтың шылымы жоқ, қаншалықты жақсы өмірге ие бола алатыныңызды білу мүмкіндігі.
8 - 10 Мені көмектесті нәрселер темекіден бас тарту - Леоның оқиғасы
«Мен жақында темекі шегуден бас тартқаныма 2 жыл толдым, соңынан шықтым.Чылым шегушілердің көпшілігі сияқты темекі шегуді бірнеше рет тастап, сәтсіздікке ұшырады, бірақ бұл тырысуға тырысамын, ал мен бірінші ондықты бөлісгім келеді басқалар сәтсіздікке ұшыраған сәттілікке себеп болды. «
Көбірек
9 - Жақсы өмірде жаңа мүмкіндік - Давидтің тарихы
Дәуіт:
«Мен өзімнің темекі шегуді есірткіге тәуелді деп ойлаған емеспін, себебі мен бұрынғы әрекеттерімнің сәтсіздігіне көзім жетті, мен« темекі шегедімін »деп ойлағаннан гөрі мен ойластырылған жоспар қажет екенін түсіндім. Өзімнің осы тәуелділіктен басқалардың көмегі мен қолдауынан және шылым шегу мен тәуелділіктен көп нәрсені үйрене алатын болар едім ».
10 - 40 жылдан кейінгі еркіндік - Nenejune's Quit Story
Nenejune-нан:
«Мен 15 жасында темекі шегуді бастадым, ал 1968 жылы болатынмын, адамдар сол уақытта барлық жерде темекі шегеді: теледидардағы, журналдардағы және билбордтардағы темекі жарнамалары, теледидарда және фильмде тамақтанған кейіпкерлер. мейрамханаларда, дүкендерде, кеңселерде және үйде ысталған, кез-келген адам, кез-келген жаста, құрылғыдан шамамен 50 центке темекі сатып ала алады.