Стресті адамдарды тиімді басқаруға үйрету оңай емес. Тым көп адамдар өздерінің жұмысын қиындатып, отбасылары мен достарынан зардап шегеді, немесе, ең алдымен, олардың теріс әсерінен хабарсыз болуы мүмкін, немесе, ең бастысы, біраз қанағат сезімін тудырады. Күрделі адамдармен қарым-қатынас жасаудан туындауы мүмкін көптеген жағымсыз сезімдердің көбісі, ақырында, эмоционалдық стресске , яғни өлтірушіге, айналады.
Стресс денсаулық пен денсаулыққа (немесе, керісінше, ауруға) арналған зерттеудегі көптеген зерттеулердің тақырыбы болды және сіздің психикалық жай-күйіңізге және физикалық денсаулыққа ұзақ уақыт әсер етуі көрсетілген.
Стресті және оны тудыратын адамдарды басқару
Барлығы күнделікті стресстермен кездеседі. Кейбіреулер күтеді немесе тіпті күнделікті. Басқалары бізді таң қалдырады. Қалай болғанда да, біз күн сайын стресстің кейбір деңгейін басқаруға тиіспіз және бұл уақытты көп, тіпті оны ойланбай істейміз.
Бірақ біз стресспен күресу үшін саналы күш салуымыз керек және стресстік немесе «улы» адамдармен күресудің бірнеше жолы бар. Олардың әрекеттері көңілді, қатыгез немесе жай ғана жағымсыз болып көрінсе, стресстік адамдармен жұмыс істеудің ең жақсы тәсілі - бұл белсенді болуға және оларды қалай басқаруға болатынын және сіздің стресстеріңізді білу.
Қатты адамдардың қалай басқарылуы
Міне, стрессті адамдарға қалай басқаруға болатыны туралы бес тамаша кеңес:
1. Проактивті болыңыз
Сіз бұрын осы адаммен сөйлескендіктен, сіз басында жағдайды ойнауы мүмкін. Сіз тіпті не істеп жатқандарын да біле аласыз. Бұл білімді не істеу керектігін шешу үшін пайдаланыңыз. Проблемалы болыңыз және жағдайды қалай басқарғыңыз келетінін алдын ала шешіп, осы жоспарды ұстаңыз.
Сіз бұл шешімді кездесуден бұрын қорқыныш немесе негативті өмір сүруден гөрі оңай таба аласыз және жоспарсыз жүруден гөрі жақсы.
2. Сіздің реакцияңызды бақылаңыз
Күтпеген адам зор күшке ие. Егер біреу сізге қалай әрекет етсе, не айтқандары не сенетіндері себебінен өзіңізді «Неліктен мен ойлаймын?» Деп сұрайды. Адамдарды өзгерте алмайсыз немесе басқара алмайсыз, бірақ оларға жауап беруіңізге болады. Өзіңіздің жауабыңызды және реакция күшінің қолына түсіп, сіз қорғаныс тосқауылымен қамтамасыз ете беріп қана қоймай, билікті өзіңізден алып тастай аласыз.
3. Олардың эмоционалдық автобусына жол берме
Стресстік адамдар сізді эмоционалдық сапарға алып баруға тырысады. Олар ашуланып, ашуланып, айқайласады. Олар қайғыға батады, сіз қайғылы және барлық қайғы. Олардың эмоционалдық автобусына бармаңыз. Тыңдаңыз, сөйлеңіз және қарым-қатынас жасаңыз, бірақ қажетсіз теріс эмоцияларды басу арқылы сізді басқаруға жол бермеңіз.
4. Не қажет екенін біліңіз
Стрессті адаммен кездесуде кездесулерден не қажет екенін алдын-ала біліңіз. Сіздің мақсаттарыңыз қандай? Осы мақсаттарды еске түсіріп, әңгімелесуді есте сақтаңыз. Сөйлесуді сіздің мақсаттарыңызға келтіріңіз. Егер сіз өз мақсаттарыңызға жете алсаңыз, сіз осы адаммен қалай күресуге болатынын білдіңіз.
5. Тұрмаңыз
Әсіресе стресстік адаммен кездесуден кейін, ол туралы ойламаңыз. Егер заттар нашар болса, оны түзетіп, әрі қарай жүріңіз. Стрессті адам сіз туралы ойлаған жоқ және келесі жәбірленушінің алдында тұрғанына сенімді бола аласыз. Сіздің күннің қалған уақытын стресстік өзара әрекеттесуге жол бермеңіз. Бұл айтқаныңыздай, сіз өз тәжірибеңізден үйренуге және келесі жолы сіз осы жағдайға келу үшін жоспар жасай аласыз, содан кейін оны жіберіңіз.