Мереке кезеңінде жалғыздықпен күрес
Мереке маусымы, негізінен, қуаныш пен сүйіспеншілікке толы уақыт деп саналады, бірақ көптеген адамдар үшін бұл жалғыздықтың уақыты. Кейбір адамдар отбасылардан алыс тұрады және өздерінің жақындарын осы уақытты көре алмайды; басқалары серіктестерсіз мерекелік кештерге және Жаңа жыл қарсаңындағы мерекелерге барудан қорқып, үйге қайтудан қорқады. Адамдар өздерімен бірге болған адамдардан эмоционалдық қашықтықты сезінуі әдеттегідей, сондықтан олар бір бөлмеде адамдар болса да жалғыз сезінеді.
Мереке күндері жалғыз сезінетіндер үшін жыл мезгілі қосымша стресстік уақыт болуы мүмкін. Егер сіз өзіңізді жалғыздықтан сезінсеңіз, демалыс уақытында немесе Валентин күніне немесе тіпті Тәуелсіздік күніне байланысты басқа уақытта құлдыраған мерекелерде төмендегі ұсыныстар көмектеседі.
Өзіңді жақсы көр
Бұл жалғыздық сезімін толығымен өшірмеуі мүмкін, бірақ өзіңізге ерекше қамқорлық жасау сізді жақсы сезінуге және жалғыздықтан қуануға көмектеседі. Сіз өзіңіздің көңіліңізді жақсартатын немесе өзіңізге деген сүйіспеншіліктің жақсы дозасын бере алатын нәрселерді жасауға уақыт бөліп , босаңсытып, ваннаны қабылдауға және өзіңізге SPA-емдеуді өткізуге, жақсы кітаппен бұйыруға , сіз өзіңіздің сезіміңізді бірден сезініп қана қоймай, сонымен қатар сіздің рухтарыңызды көтере аласыз.
Өзің жалғыз емес екеніңді түсін
Сіз өзіңіздің өміріңізде бірден сезінуіңізге қарамастан, мереке күндері көп адам үшін сізге жалғыз сезінуіңе көмектеседі.
(Шындығында, осы сайттағы сауалнама барысында респонденттердің жартысынан көбі «әдетте» өздерінің жалғыздық сезімін мереке күндері сезінеді, ал аз ғана пайызы «ешқашан» жасамайды деп мәлімдеді). Көптеген адамдар отбасымен болғысы келеді, бірақ мүмкін 't; басқалары мереке күндері рахатқа бөленетін адамдарды көретіндіктерін тілейді.
Сол сияқты көптеген адамдар достарымен тығыз қарым-қатынаста болуға тырысады немесе романтикалық қарым-қатынаста болғысы келеді және мереке күндерінде оқшауланғандығын сезінеді. Жалғыз сезіну ыңғайсыз болса да, бұлай сезіну жақсы. Өзіңіздің сезімдеріңізді (Интернет арқылы немесе шынайы өмірде) бөлісуі мүмкін басқа адамдармен сөйлесіп, өз жағдайыңызда өзіңізді аз сезінуге көмектеседі.
Сіздің үмітіңізді қайта қарастырыңыз
Мереке күндері көптеген адамдар үшін неғұрлым жалғыз сезінетіндіктен, біздің қоғамымыз осы жылдың осы уақытында жоғары үміт күтіп отыр. Романтикалық серіктес немесе жақын туыстың болмауы сирек кездесетін қоғамдық қызметтің бұл шыңына қарағанда, біз әрдайым партияларға барып, сыйлықтармен алмасып, сүйікті адамдармен көңілді сезіммен айналысу керек болғанда әлдеқайда ыңғайсыз болып көрінеді. Жалғыздық сезімімен күресудің бір жолы - бұл сіздің күткен ойыңызды қайта ойластыру. Бірнеше адамның өмір салты шынымен де керемет өмір сүрудің «кинолар стандартына» сай келетінін түсініп, сіздің өміріңіздегі барлық керемет нәрселерге назар аударыңыз. (Әлеуметтік медиа осы саладағы стресстің айтарлықтай мөлшерін жасай алады, мұнда қалай күресуге болатынын біліңіз ). Демалыс күніне жақсы дос («тамаша күн» емес) немесе жақсы мінез-құлыққа қиын отбасы мүшелері әлі күнге дейін сүйіспеншілікке жатады, көптеген адамдарға өздерін жалғыз сезінуге көмектесті.
Қосылыңыз
Бұрын айтылғандай, адамдармен қоршалған кезде жалғыз сезінуге болады, бірақ оларға қол жеткізгенде жалғыз сезіну қиын. Сіз көршілерге сәлем айтасыз ба, әдетте кеңседегі адамдармен достық қарым-қатынас жасауды немесе телефонды алып, біраз уақыт сөйлеспеген ескі досыңызды шақырып, адамдарға хабарласыңыз. және облигацияларды күшейту сізді жалғыз әрі жалғыз сезінуге көмектеседі. Әлеуметтік желілердегі адамдарға әдеттегідей «ұнайды» және ескі достарға жетуге болатын уақытты хабарлау уақыты болуы мүмкін.
Бұл мақалада адамдармен танысу және достар шеңберін жасау туралы көп нәрсе бар.
Шүкіршілік етіңдер
Ырахат алғыңыз келетін көптеген артықшылықтар бар . Жетіспеушілік сезімін тудыратын қарапайым антидот - сізде бар нәрселер үшін алғыс сезімін қалыптастыру; бірден екеуіне де назар аудару қиын. Егер сіз өзіңіздің сүйіспеншілігіңіздің жетіспеушілігін сезсеңіз, достарыңыз бен отбасыңыздан, көршілеріңізден және тіпті үй жануарларыңыздан сүйіспеншілікке назар аударыңыз. Сондай-ақ, сіз өзіңіздің жұмысыңыз, өзіңіздің сүйіспеншілігіңіз, тіпті сіздің әлеуетіңіз сияқты өміріңізде бағалайтын нәрселерге назар аудара аласыз. Шүкірлік журналын ұстау ризашылықты дамытуда керемет жаттығу болуы мүмкін және сіз өзіңіздің өміріңізді бағалайтын барлық нәрселер туралы жазбаша жазба қалдыра отырып, өзіңізді сезінген кезде оқуға болады.
Басқаларға беріңіз
Мереке күндері аз уақытты жалғыз сезінудің ең мағыналы жолы - сіз өзіңіз ойлағандай уақыт беру. Өзіңізді махаббат пен мақтаныш сезімімен толтыруға қарағанда бақытсыз адамдарға көмектесу , сізге ризашылық білдіру керек екенін еске салу сізді құмарлықты бөлісетін адамдармен байланыстырады. Сіз өзіңізден үлкен нәрсе бөлігі боласыз және сіз өзіңізді мереке маусымының шынайы рухына батырасыз.
Сезімдеріңізді тексеріңіз
Бұл бірден сізді жақсы сезінбейді, бірақ егер көп уақытты жалғыз сезінсеңіз, бұл келешек жыл үшін кейбір өзгерістердің болуы мүмкін. Өзіңіздің немесе терапевт көмегімен өзіңіздің жалғыздық сезіміңізде не болғанын білгіңіз келуі мүмкін. Сіз өзіңіздің қоғамдық өміріңізге көбірек уақытыңызды жақсырақ пайдаланасыз ба? Сізді ішіндегі нәрсе адамдарды қашықтықта ұстауға әкеліп соқтырады ма? Егер сіз достарыңызды тереңдете алсаңыз, ол қосымша уақыт пен қуатқа аз шығын келтіруі мүмкін, бірақ ақшаның өсуі қолдау мен естудің сезіміне ие. Достарға уақыт бөліп, достарыңызбен әңгімелескенде шынымен тыңдап, оларға қолдау көрсетіп, достық қарым-қатынас жасаудың жолдары. Бұл мақалада достық қарым-қатынастарды қалай қолдауға болатынын білуге болады . Егер сіз өзіңізді жалғыз сезіммен сезінген болсаңыз немесе жыл бойына сезінетін болсаңыз және қиын жағдайға тап болсаңыз, сіз өзіңіздің қалай сезінгеніңіз туралы кәсіби маманмен сөйлесуге болады; бұл көбінесе адамдар күткеннен гөрі пайдалы болуы мүмкін.