Сіздің фобияңыз ауыр физиологиялық жауапты қозғағанда
Физиологиялық жауап - бұл ынталандыруға физикалық жауапты тудыратын автоматты реакция. Көпшілігіміз тәулікте болатын автоматты және инстинктивті физиологиялық жауаптарды жақсы білеміз, бірақ біз әдетте олар туралы білмейміз.
Дегенмен, көптеген адамдар, сонымен қатар, «күрес немесе ұшу» жауап ретінде белгілі деп аталатын стресс сияқты стресс сияқты стресстікке қатты физиологиялық жауаптарға бейім.
Стрессті жағдайға тап болған кезде теріңіздің терісе бастағанын және жүрек соғу жылдамдығыңыздың артуы мүмкін. Бұл физиологиялық жауаптардың түрлері.
Фобияға физиологиялық жауаптар
Фобиялы адамдар үшін олардың фобиясының нысанымен байланысқа түсіп, физиологиялық жауаптардың әртүрлі түрлері үшін стресс-триггер болуы мүмкін. Қарқынды және иррационалды қорқынышқа физиологиялық жауап физикалық жолмен көрінуі мүмкін. Олар мыналарды қамтуы мүмкін:
- Соққы
- Терлеу
- Айнау
- Жүректің көбеюі
- Панақ шабуылдар
- Бас айналуы
Физиологиялық жауап жұмсақ немесе ауыр болуы мүмкін, бірақ әдетте қауіпті емес. Дегенмен, бұл физикалық симптомдар кейбір аурулардың көрінісін айқындауы мүмкін, сондықтан дәрігермен кеңесу маңызды.
Фобияға ұшыраған адамның физиологиялық жауаптары көбінесе белгілі бір қорқынышқа ерекше реакция болып табылады, бірақ бұл реакция, шын мәнінде, шынайы фобиядан туындағанын білу маңызды.
Фобия дегеніміз не?
Фобия қарқынды және иррационалды қорқыныш ретінде анықталуы мүмкін .
Қорқыныш пен фобия бірдей болмайтынын атап өту маңызды. Сіздің терапевт диагноз қою үшін лабораториялық тексеруді пайдалана алмайды, сондықтан ол және басқа да психикалық денсаулық мамандары DSM-5 деп аталатын психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқауларымен танысады .
Фобияны диагностикалау
Фобия диагноз қою үшін, ол зардап шеккен адамның күнделікті өміріне айтарлықтай кедергі жасауы керек.
Мысалы, жыландардан қатты қорқу жыланмен сирек кездесетін қала тұрғынына арналған фобия болмауы мүмкін. Дегенмен, ол көптеген жыландарда тұратын елдегі фермада қатты фобия болуы мүмкін.
Жалпы жағдайға байланысты қорқынышты бұзылулар , дүрбелең бұзылуы және посттравматикалық стресстік бұзылулар сияқты көптеген алаңдаушылық туғызады. Психикалық денсаулығы жөніндегі маман кәсіби диагнозға жету үшін адамның тәжірибесін нақты бағалауға мүмкіндік береді.
Фобияларды емдеу
Терапия фобиялардың физиологиялық жауаптарына көмектеседі. Фобиа емдеудің жалпы қабылданған екі түрі - бұл емдеу және емдеу. Көптеген клиникалар терапияны бірінші кезекте емдеуді қалайды, қажет болған жағдайда дәрі-дәрмектерді қосады, бірақ бұл әмбебап тәжірибе емес.
Фобия үшін ең көп қабылданған терапия формаларының бірі когнитивті мінез-құлық терапиясы немесе CBT деп аталады. CBT-де клиника клиентпен қорқынышты жағдайға қарсы тұру үшін және автоматты ойларды өзгерту арқылы фобтық реакцияны өзгерту үшін жұмыс істейді.
Экспозиция терапиясы - фобияны емдеуде жақсы жұмыс істейтін CBT-тің жетекші түрі. Танымал түрі жүйелі безенштендіру деп аталады, ол адам біртіндеп қорқынышты объектіге ұшырайды.
Олар экспозицияның битін аздап азайтуға тырысады.
Сонымен қатар, рецепт бойынша дәрі-дәрмектер фобиялардың физиологиялық жауаптарына көмектеседі. Оларда адреналиннің ағзаға әсерін шектейтін антидепрессанттар, антисситпен күресетін дәрі-дәрмектер және бета-блокаторлар бар.
Көптеген адамдар баламалы емдеу және релаксация әдістері арқылы жеңілдетеді. Дегенмен, бұл әдістер тек кәсіби бақылауда болуы керек. Көптеген фобиялар уақыт өте келе нашарлай береді, сондықтан дереу емдеу ұсынылады.
> Дерек көзі:
> Американдық психиатрлар қауымдастығы. Психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығы. 5-ші жазба. Вашингтон, Колумбия округі: Америка психиатриялық басылымы; 2013 ж.