EMDR паника мен мазасыздықты қалай емдеуі мүмкін
1987 жылы психолог Франсина Шапиро психологиялық емдеудің, көздің қозғалысын азайту және қайта өңдеудің (EMDR) бір түрі жасалды. Осы әдісті зерттеу және пайдалану өсе жалғастырды, бұл EMDR психикалық денсаулық бұзылуларын емдеуде танымал әдісі болды. Соңғы жылдары науқастың бұзылуы үшін EMDR емдеудің кең таралған нұсқасы болды.
EMDR деген не?
Терапиялық көзқарас ретінде, EMDR психотерапияның бірнеше теорияларына, соның ішінде когнитивті мінез-құлық терапиясының ( CBT ) тұжырымдамаларына негізделген. EMDR сессиясында терапевт клиентке қиын ойлар мен эмоцияларды еске түсіруді сұрайды. Ол содан кейін клиентті осы жарақат ойлары немесе өткен оқиғалар туралы ойлауды жалғастыруды тапсырады, ал клиент өз көздерін бүйірден жылжытады.
Клиентке өз көздерін жылжытуға көмектесу үшін терапевт өзінің алғашқы үш саусағын ұстап, клиенттің көзіне қарай екі жақты қозғалысқа шығады. Клиент екі жақты көз қозғалыстарына қатысып, бірнеше минутқа созылған травматикалық сезімдерге немесе естеліктеріне назар аударады. Аяқталғаннан кейін клиент ақылға қонымды ойлар, ойлар немесе суреттерді талқылайды.
EMDR процесі арқылы бұрынғы жарақат алған адамдар мұндай бұзылулармен байланысты қорқыныш пен аурудан сауықтыра бастайды деп есептеледі.
Сонымен қатар, EMDR клиентке өзін-өзі бағалаудың жақсаруына және өздерінің мүмкіндіктері туралы жеке нанымдарын арттыруға мүмкіндік беретін жаңа перспективаға ие бола алады.
Көз қозғалыстарының орнына, клиентке құлақтың құлағынан құлаққа ауысатын дыбыстарды тыңдау үшін қолды немесе саусақты басуды немесе құлаққаптар жиынтығын пайдалануды сұрауға болады.
Қолданылатын екі жақты үрдістерге қарамастан, EMDR сегіз фазалық емдеу әдісі арқылы есте сақтайтын естеліктер мен оқиғаларды шешуде тұжырымдалған. EMDR пациенттердің жауаптарында үлкен өзгеріс болғанымен, клиенттің бірінші сессиядан кейін жақсы сезінуіне көмектесу үшін әлеуеті бар симптомдардан жылдам жеңілдетуі мүмкін.
Қаншалықты бұзақылықты емдеу үшін EMDR қалай пайдаланылады
EMDR негізінен травматикалық стресстік бұзылулармен ( PTSD ) байланысты симптомдарды жеңу үшін қолданылады. Дегенмен, EMDR басқа депрессия , фобия және дүрбелең бұзылуын қоса алғанда, басқа көңіл-күй мен мазасыздық бұзылыстарын тиімді емдеу үшін табылды. ЭМФ әсіресе жарақаттанған тәжірибе ағымдағы симптомдарға ықпал еткенде, дүрбелеңдік бұзылуын, дүрбелеңді шабуылдарды және агорафобияны емдеуде әсіресе пайдалы болуы мүмкін.
Дүрбелектің бұзылуын емдеуде пайдаланған кезде, терапевт клиентке өздерінің назарын қорқынышты физикалық сезімдерге немесе олардың дүрбелең шабуылдарына байланысты ой-пікірлеріне аударуын сұрауы мүмкін. EMDR белгілі бір мән-жайлар мен симптомдардың арасындағы кез-келген қауымдастықты бұзуға арналған. EMDR арқылы дүрбелең бұзылған адам паникаттық шабуылдарға қатысты алдын-ала алаңдаушылықты басқара алады. Мысалы, егер машинада жүру жиі алаңдаушылық пен үрейге шабуыл жасамаса, EMDR адамға көлік жүргізгенге дейін тыныштық сақтауға және жолда қауіпсіз сезінуге көмектесуі мүмкін.
EMDR қолданатын терапевттер сеанстар арасындағы прогресті сақтауға көмектесу үшін жиі үй тапсырмаларын тапсырады. Клиенттің визуализация секілді бейбіт ортаны болжау үшін қиялын қажет ететін өзін-өзі қамтамасыз ету әдісін қолдануға кеңес беріледі. Суреттер десенсибилизация сеанстар арасында жүзеге асырылуы мүмкін, бұл клиентке біртіндеп өз қорқыныштарымен не болатындығын бейнелеуге мүмкіндік береді. EMDR тәжірибешілері жиі прогресті қадағалайтын және релаксация әдістерін үйренетін журналды сақтауды ұсынады.
EMDR емдеуді алу
EMDR әдістерін психологтар немесе психикалық денсаулығы бойынша кеңесшілер сияқты дүрбелеңді бұзуды емдеуге қабілетті білікті мамандар жүзеге асырады.
Қазіргі уақытта сіз EMDR-да машықтанбаған терапевтпен таныссаңыз, сізден оларға жолдама беруін сұрай аласыз. EMDR практиктерін онлайн каталогтар арқылы табуға болады, оның ішінде EMDR Institute, Inc. немесе EMDR International Association.
EMDR күрделі және қарама-қарсы техника болып табылады. Ол қалай жұмыс істейтініне қатысты көптеген белгісіздік бар және ол барлық адамдар үшін тиімді емес. Сіздің дәрігеріңіз немесе терапевт сіздің ерекше қажеттіліктеріңіз үшін EMDR дұрыс емдеу нұсқасы екенін анықтауға көмектеседі.
> Көздер:
> De Jongh, A. және Ten Broeke, E. (2009). EMDR және мазасыздық бұзылыстары: Ағымдағы күйді зерттеу. EMDR практика және зерттеулер журналы, 3 (3), 133-140.
> EMDR Institute, Inc. EMDR дегеніміз не?
Fernandez, I. & Faretta, E. (2007). Көз айналасындағы қозғалыстың сезімталуы және агарофобиямен күресудегі қайта өңдеу. Клиникалық жағдайларды зерттеу, 6 (1), 44-63.