Панорамалық бұзылу қатынастарда бірегей қиындықтарға себеп болуы мүмкін
Егер сіз біреуді дүрбелеңмен бұзу туралы әңгімелесеңіз, оның денсаулығына қатысты қандай да бір алаңдаушылықтарыңыз болуы мүмкін және сіздің қарым-қатынасыңыз үшін бұл нені білдіреді. Дүрбелең бұзылулары бар әр адамның жағдайды дәл солай сезінбесе де, дүрбелең тудыратын науқастар арасында кең таралған белгілі бір сипаттамалар бар. Мысалы, дүрбелеңді бұзудың көптеген адамдар қорқыныш пен алаңдаушылық сезіміне ұшырайды және белгілерді басқару үшін емдеудің кейбір түріне қатыса алады.
Мұнда тізілген қауіп-қатерге тап болған біреумен сөйлескен кезде ескеру керек:
Болжамдарды жіберіп, Панис бұзылысы туралы біліңіз
Алғашында сіз танысқан адамның дүрбелеңдік бұзылуы бар екенін естіген кезде белгілі бір болжамдар болуы мүмкін. Мысалға, сіз оның өте қатты қорқу керек деп ойлауыңыз мүмкін, немесе, мүмкін, ол жай ғана алаңдаушылық деп ойлайсыз. Сіздің танысу серіктесіңіздің бұзылуы туралы өте көп шешім шығармас бұрын, алдымен паникологиялық бұзылыстар туралы көбірек білуге болады.
Өкінішке орай, бұл жағдайға сіздің көзқарасыңыз әсер еткен болуы мүмкін деп ойлаудың көптеген қателіктері мен мифтері бар. Дүрбелең бұзылуы қорқынышқа қарапайым реакция болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл көптеген күрделі симптомдармен күрделі жағдай.
Дәрігерлік бұзылыстың белгілері, диагнозы және емдеу параметрлері туралы көбірек білу сіздің танысу серіктесіңізден не күтілетіндігі туралы жақсы түсінікке ие болуға көмектеседі.
Олардың жай-күйі туралы көбірек біле отырып, сіздің серіктесіңіздің өмірінде не болатынын анық түсінуге мүмкіндік береді. Бұған қоса, сіздің біліміңіз бен түсінігіңіз де панорамалық бұзылыстың сіздің қарым-қатынастарыңызда болуы мүмкін шиеленісті азайтуы мүмкін.
Қатты батылдықпен кездесу
Егер сізде ешқашан дабыл шабуылдары немесе басқа да алаңдаушылық белгілері байқалмаса, әріптесіңіз не істейтінін түсіну қиын болуы мүмкін.
Дүрбелең бұзылған адам көбінесе тұрақты және күтпеген үрейлі шабуылдарға тап болады. Бұл шабуылдар, әдетте, қорқынышты ойлар арқылы сезіледі, эмоцияларды бұзады және ыңғайсыз физикалық сезім. Мысалы, жүрек соғысы, тыныс алу, жүрек айнуы, ауырсыну , шайқау және кеудедегі ауырсыну сияқты үрейлі шабуылдар кезінде соматикалық сезімдерді сезіну ерекше емес. Мұндай симптомдар жиі қорқыныш, нервоздық және тіпті ұят сезімімен жүреді.
Дәрменсіздікке ұшыраған адамды кездестіргенде, серіктесіңіздің дүрбелең шабуылдары мен алаңдаушылығымен бетпе-бет кезде шыдамдылық таныту керек. Оларды өздеріңіз үшін және олардың қауіпсіздігі мен әл-ауқаты туралы есте сақтайтындығыңызды білсін. Оларды қорқынышты жағдайларға ұшыратпаңыз немесе олардың симптомдарын жоққа шығармаңыз, себебі бұл көбінесе қорқыныш пен алаңдаушылық сезімін арттырады.
Сүйіспеншілікке толы болу өзіңіздің қажеттіліктеріңізге мән бермейтіндігіңізді білдірмейді. Егер сіз өзіңіздің стресстеріңізбен айналысып жүрсеңіз, өзін-өзі қамқорлықпен айналысу және өз қажеттіліктеріңізді ескере отырып, өзіңізге уақыт бөліңіз. Өзіңіздің кернеуіңізді басқарып, қарым-қатынасқа өзіңізді жақсырақ жеткізе аласыз, сондай-ақ паник-тілек бұзылуларымен таныс досыңызға оң әсер ете аласыз.
Жақсылығынсыз қолдайтын болыңыз
Дүрбелеңді бұзудың стигматикасы сіздің танысыңыздың күйеуінің жағдайын одан әрі ашуға кедергі келтіруі мүмкін.
Қабылданбау қаупі мен басқа адамдармен байланыста болмағаны туралы алаңдаушылыққа байланысты, дүрбелең бұзылған адамдар жиі жалғыздық пен оқшаулану сезіміне ұшырайды. Өзіңізбен танысқан адамға сенім туғызу үшін біраз уақыт қажет болуы мүмкін.
Серіктесіңізге тыңдауға болатындығыңызды хабарлаңыз, бірақ оларды дайын болғанға дейін талқылауға итермеңіз. Одан басқа, өздерінің тәртіпсіздіктерін басқа адамдарға дейін жеткізбеңіз. Көптеген қасірет шегушілер өздерінің жай-күйі туралы сенімді достарына және отбасыларына хабарлауды таңдады.
Бұл топтық жағдайдағы олардың күресін айтсаңыз, ыңғайсыздық немесе басқа қақтығыстар тудыруы мүмкін.
Шешімнің бір бөлігі болыңыз
Панис бұзылуын емдеу қиын емдеудің бұзылуы болуы мүмкін, бірақ оны емдеу арқылы басқаруға болады. Сіз өзіңіздің серіктесіңізді дүрбелеңді бұзуды жеңуге көмектесе отырып, шешімнің бір бөлігі бола аласыз. Егер сізді қызықтыратын серіктес болса, сіз емделуге қатыса аласыз. Мысалы, сіз әріптеске қарсы күрес техникасын дамытуға, дәрі-дәрмекпен емдеудің бір бөлігі болуға немесе тіпті кейде терапевтік сабақтарға қатысуға көмектесе аласыз. Сонымен қатар, проблемаларды шешуге және қиындықтармен күресте бірге жұмыс істеу қарым-қатынасыңыздың өсуіне көмектеседі.
Бірде-бір дүрбелеңмен ауыратын адаммен сөйлескенде, ешқандай серіктес мінсіз екенін есте ұстаңыз. Бұл планетаның әрбір адамы өзінің күшті қасиеттеріне, ерекшеліктеріне және күрестеріне ие, олардың бәрі бірегей адам болып табылады. Сонымен қатар, психикалық денсаулығының жай-күйі диагноз қойылғанда, адамға қандай да бір себеппен құрметтемеу немесе қорлау құқығын бермейді. Дәрменсіздікке ұшыраған адаммен салауатты қарым-қатынасқа өзара сыйластық, шыдамдылық пен түсіністік арқылы қол жеткізуге болады.
Дерек көзі:
«Паникандық бұзылысы бар біреуге көмектесу». WebMD, 2014.