Ата-аналарға арналған кеңестер
Кейде баланы тәрбиелеу өте қиын әрі өте пайдалы. Ата-ана болсаңыз, онда сіз әлеуметтік қысым, физикалық және ақыл-ой өзгерістер мен жасөспірімдердің алдында тұрған ақаулықтар туралы жақсы білесіз. Жасөспірім ретінде өмірде жасөспірімде қобалжудың бұзылуы болса, ата-ана сияқты, психикалық денсаулығының бұзылуымен жасөспірімге қалай көмектесе алатыныңызды білу қиын болуы мүмкін.
Төменде жасөспірімнің дүрбелеңмен ауырып қалуына көмектесетін бірнеше кеңестер берілген:
Олардың жағдайын оқыңыз
Дәрігерлік бұзылыстары бар жасөспірімге симптомдар, диагноз қою және емдеу курсы бойынша не күтілетінін білу маңызды. Ата-аналармен бірге жүретін негізгі мәселелердің бірі олардың жасөспірімдер жағдайы туралы хабардар емес. Дүрбелең бұзылуы туралы көбірек білетін болсаңыз, соғұрлым сіз дайын боласыз және қолдай аласыз.
Дәрігер немесе жасөспірімнің психикасының басқа маманы сізді құнды ресурстар мен ақпаратпен қамтамасыз етеді. Сіз алған кез келген материалдарды оқып, жасөспірімнің емдеу жоспарына байланысты жаңартыңыз. Симптомдар , дүрбелең шабуылдары және агорафобия туралы білу сізге паникологиялық бұзылыстар туралы көбірек білуге көмектеседі.
Қосымша науқас болыңыз
Жасөспірімге шыдамды болу оңай емес. Жасөспірімнің осы жағдайға байланысты тәжірибесімен байланысты қиын болуы мүмкін; мысалы, жасөспіріміңнің тым қатал немесе бүлікші болғанына сенесіңдер.
Мұндай ойлар түсінікті, мұқият және мелодраматикалық жасөспірімдер қалай болуы мүмкін екенін ескере отырып. Бірақ жасөспірімнің қобалжу мен алаңдаушылықпен күресуіне байланысты, шыдамдылық пен қолдауды сақтау маңызды.
Дүрбелеңдегі шабуылдар, дүрбелеңді бұзудың негізгі белгілері, жасөспірім басқаруға өте қиын болуы мүмкін. Сіздің жасөспірім кеудедегі ауырсыну , шайқау , тыныс алу , жүрек соғу және шамадан тыс терлеу секілді қорқынышты болуы мүмкін физикалық сезімнің кең ауқымын сезінуі мүмкін.
Дүрбелең бұзылыстары бар жасөспірім өзін «шындықсыз» сезінеді немесе шындыққа байланысты жоғалтқанын білдіреді - екіншісіздендіру және дериализация деп аталатын дүрбелең шабуылдарының жалпы белгілері.
Бұған қоса, жасөспірім сенің қобалжу шабуылынан қорқатындығын және өлетінін қорқады деп айтуы мүмкін. Деңгейдегі шабуылдар сізді қорқынышпен толтыруы мүмкін, сондықтан жасөспірім тіпті осы шабуылдарға ұшырайтын орындар мен жағдайлардан аулақ жүруі мүмкін. Мұның бәрі оның жай-күйінің бір бөлшегі екенін және ол осылай сезінетінін түсінді. Сіздің шыдамдылығыңыз бен түсінігіңіз оған күйзеліс сезімін азайтуға және оның жағдайы туралы ұялатуға көмектесуі мүмкін.
Адвокат болыңыз
Жасөспірімдер, әдетте, топ құруға келеді және олар өздерінің әлеуметтік өмірін бағалайды. Дүрбелеңді бұзу сіздің жасөспіріміңіздің әлеуметтік топтарға көмектесуін қиындата алады және дүрбелеңдік шабуылдың белгілері мінез-құлықтан аулақ болуына әкеліп соғуы мүмкін, бұл олардың жалғыздығын және оқшаулануын тудырады. Дүрбелең бұзылыстары туралы көптеген аңыздар бар, олар басқа адамдар, соның ішінде құрбы-құрдастар, мұғалімдер және басқа да ересектерді жасай алады.
Ата-ана ретінде, сіз жасөспірімнің қолдау жүйесінде маңызды рөл атқарасыз. Дәрігерлік бұзылыстары бар жасөспіріміңіздің адвокаты болу және оның жетістікке жетуіне және оны қалпына келтіруге сену маңызды.
Сізге оның жағдайы туралы сізбен сөйлесу керек болса, сіз оған бар екеніңізді біліп, жігерлендіріп, сөзсіз қолдау көрсетіңіз.
Модельді өздігінен күту
Ата-аналар үшін дүрбелең тудыруы мүмкін жасөспірімдерді қолдауға болады. Күдіктің кернеуі психикалық денсаулығымен жақын адамның қамын ойлайтындарға тән мәселе. Сіздің жасөспіріміңіздің қажеттіліктерін қанағаттандырудан басқа, өзіңізге қамқорлық жасау үшін уақытты белгілеу қажет.
Өзіне деген қамқорлық сіздің жеке денсаулығыңызды жақсартатын және денсаулықты жақсартатын іс-шараларға белсене қатысады. Бұл іс-шаралар сіздің өміріңіздің физикалық, шығармашылық, рухани, әлеуметтік және эмоционалдық аспектілерін қамтуы мүмкін.
Мәселен, психикалық денсаулығы бар отбасыларға арналған қолдау топтарын ұсынатын психикалық аурулар бойынша Ұлттық Альянс (NAMI) сияқты топқа қосылу пайдалы болуы мүмкін. Мүмкін сіз біраз тыныш уақытты жалғастырып, ұзын серуендеуге немесе әуесқойлыққа баруыңызға жол бермеңіз. Қандай өзін өзі күтіп-бағу қызметіне қарамастан, сіз өзіңізді күтуге күш салып, жасөспіріміңізге жақсы мінез-құлық танытасыз.