Екі аптаның түтінсіздігі туралы ойлар
Бірінші адамда жазылған фантастикалық шағым жаңа шылым шегетін адамның физикалық және эмоционалды түрде екі апта бойы түтінсіз сезінетінін сипаттайды.
*****
Мен бұл идеяны қайдан білетінімді білмеймін, бірақ өткен күнде мен 10 күн бойы темекі шегуді тастасам, мен оны жалаңаш еді деп ойладым. Бүгінгі соңғы темекі шегімнен 14 күн өткенде, мен сол уақытта никотинге тәуелділіктен қалпына келтіру туралы көп білдім.
Енді емделу біртіндеп жүретінін түсінемін. Өмірімдегі барлық іс-әрекеттерімді темекіге теңестіруді үйренгендей, мен де миымды қайта даярлау үшін темекісіз сол іс-әрекеттермен айналысуға тура келетінімді түсінемін.
Мысалы, таңертеңдер. Алдымен оянғанда, кофе ... және темекі. Екі аптаның ішінде мен әлі күнге дейін таңертең бірінші нәрсе шылым шегуге тырысамын (және күннің басқа да уақыттары), бірақ бірінші аптада болғандай құмарлықтың болмауы соншалықты өткір емес.
Менің жұмысымның өзгеруі
Мен күнделікті таңдаймын, ол көмектеседі. Кофенің қайнатылуын күтудің орнына кофенің басталатынын және душқа арналған басын аламын. Мен сүлгім түсіргеннен кейін, мен никотин патчына ұрып жіберемін. Кофенің ішімдік ішкен кезімде, ішімдік азайып, менің күніме дайындықты ешқандай ыңғайсыздықпен аяқтай аламын.
Мен темекі шегуді тоқтату туралы ақпарат іздеп , темекіден шыққан адамдар үшін форум қоғамдастығына кіріп отырмын.
Мен топтық қолдау түрі емеспін, бірақ мен оқуды (және жіберуді) мыңдаған пайызға дейін жоғарылатты деп айтуға тура келеді. Өзгелердің бірдей сезінетінін білемін, никотинді алып тастаумен айналысуға қатысты барлық білім туралы және практикалық кеңестер туралы айтпаймын деп ойлаймын, себебі мен тек жақсылықтан бас тарта аламын.
Шылым шегу - бұл оқиға емес, процесс.
Жоғарыда келтірілген мәлімдемелерді форум тақтасында оқығаным мен үшін шын мәнінде жарқын сәт болды. Мен екі апта бойы темекі шегетіндерге темекі тартқандықтан, жеңіліске ұшыраудың орнына, мен бұлай сезінудің қалыпты екенін және әрбір түтінсіз күннің тұрақты емдеуге бағытталған үлкен қадам екенін білдім.
Бұл жаңа білім маған бір күні қарапайым күндерді босаңсуға және алуға мүмкіндік берді. Уақыт туралы әңгімелеп, мен форумда көп жұмсаймын, бірақ оны қалпына келтіруге тиімді инвестиция ретінде қараймын. Тоқтатқан басқа адамдармен байланыста болу шынымен маған қазір көмектеседі.
14 күнде байқаған өзгерістердің кейбірі түтінсіз:
- Мен қайтадан иіс аламын. Бұл мені қаншалықты жоғалтқанына таңқалдырады. Әлем - бұл өте жақсы, бірақ әрқашан емес. Мысалы, киімімнің / киімдерімнің көпшілігі ескі темекі түтініне ұқсады. Қорқынышты. Мен жуу және құрғақ тазалау.
- Менің дәмді бүйректерім қайта оралды. Авокадо және кусско тәрізді тағамдардың нәзік дәмін қайтадан қызықтырған. Кейбір азық-түліктер менің ысталған кезде дәмді сезінбеді. Енді мен тек мені және әлем арасында темекі шегетін темекіден маскирленгенін білемін.
- Мен өзімді мақтан тұтамын. Мен шылым шегуден қаншалықты мақтанамын деп айта алмаймын. Мен мұны ұзақ уақытқа созғым келді және ол ақырында болып жатыр. Мен әлі күнге дейін ешқашан темекі шегу туралы ойланбастан, нәзік және қорқынышты сезінемін, бірақ форумдағы адамдар мені бүгінгі күнгі көңілімде ұстап тұруды және басқалары орнына түсетінін айтады, сондықтан мен солай істеймін. Қазір ол жұмыс істейді.
Бүгін кешке екі апталық мерекені атап өту үшін түскі асқа барамын. Мен тамақ ішкенде ешқандай шарап ішпеймін, себебі бұл мен үшін шылым шегудің үлкен бастамасы және мен оны алкогольмен жақындатамын. Мен тамақ ішетін кез келген нәрсем бар, тіпті десертке шабу болады.
Мен әлі орманнан шықпағанын білемін, бірақ мен әлсіздіктен емес екенін түсінемін. Мен күшті дәрілікке ( никотинге ) тәуелдім .
Өмір сүру мен шылым шегумен қарым-қатынасымды өзгертуге үйренуге шыдамдылықты қажет етеді. Егер мен мұны сауықтыратын уақытқа дейін жасасам, еркін боламын. Бұл менің мақсатым, және мен оған қол жеткізе алатыныма сенгім келеді!
Сондай-ақ: « Шегушілердің өміріндегі күн: демалыс күні»