Оларды тексеріп, көмек сұрап жалбарынуды үйреніңіз
Шекаралық тұлғалық бұзылыстары бар адаммен достық қарым-қатынас әрдайым оңай емес. Сіздің досыңыз толығымен үмітсіз немесе бақылаусыз сезініп, сізді әлсіз сезінуіңіз мүмкін. BPD- мен біреудің жақсы досы болуға болатын кейбір жалпы принциптер.
Досыңның тәжірибесімен шекараны тексеріңіз
BPD-мен досқа көмектесу үшін ең маңызды нәрсе - оның сезімдерін тыңдау және растау үшін біраз уақыт қажет.
Сіз жағдайды бағалаумен келіспесеңіз немесе оның сезімінің қарқындылығы жағдайға негізделген (күшті эмоциялық реакциялар бұзылыстың бөлігі болып табылады). Дегенмен, сіз оған қалай сезінетінін және қаншалықты қиын болуы керектігін түсінуіңізге болады.
Басқа адамнан валидация алу BPD-мен біреуге жеңілдік береді. BPD бар көптеген адамдар эмоционалды түрде жарамсыз ортада өсіп, ешкімнің қалай сезінетінін күтпейді. BPD бар басқа адамдар эмоционалдық жағдайдың нашар ортада өсуде емес. Дегенмен, тәртіпсіздіктің сипатына байланысты, олар адамдарға тым көп әсер ететіндігін айтатын адамдарға үйренді. Мәселен, біреу шынымен күшті болуы мүмкін деп ойлайды.
Шекаралық қатынас туралы өзіңізді үйреніңіз Тұлғаның бұзылуы
Егер сізде BPD- мен дос болған болсаңыз, онда тәртіпсіздік туралы білім алу өте маңызды.
BPD бар адамдармен достық қарым-қатынас болуы мүмкін, ал сіз не күте алатыныңызды білуіңіз керек.
Кейде BPD-мен жүретін адамдар мінез-құлқымен айналысатын, мазалайтын немесе жойғыш көрінетін мінез-құлыққа қатысады. Бұл мінез-құлықты өздері үшін тану үшін тәртіпсіздікті түсіну маңызды: досыңыздың ішкі азабының симптомдары.
Бұл мінез-құлықтың сізге зиян тигізбейтінін түсіну сізге досыңыз үшін көбірек эмоцияны қалыптастыруға көмектесуі мүмкін.
Кәсіби көмек алу үшін олардың күш-жігерін қолдаңыз
Әдетте, досыңызға қандай көмек қажет болса да, оған қаншалықты қажет болса да, кәсіби көмек алуға мәжбүрлеу тиімді емес (бір жағдай - төтенше жағдай туындаса , дағдарыс кезінде не істеу керектігі туралы оқыңыз).
Дегенмен, сіз оған көмектесуге шешім қабылдаған кезде оны қолдай аласыз . Бұл досыңызға көмек сұрағаныңыз үшін мақтан тұтамыз немесе бұл батыл қадам деп ойлайсыз. Ол сондай-ақ басқа да қолдау түрлерін қажет болуы мүмкін (мысалы, тағайындауларға бару, ауруханаға бару). Сіз не істесеңіз де, ол сіздің артында екенін білу үшін досыңыз үшін көп нәрсе болады.
Зиян келтіру қаупін елемеңіз
Суицидтік қатерлер мен қимылдар BPD бар адамдарда жиі кездеседі. BPD бар кейбір адамдар өздерінің отбасыларына және достарына өзін-өзі мінез-құлқына кедергі келтіретін көптеген суицидтік қатерлерді жасайды.
Дегенмен, тіпті сіздің досыңыз бұрынғы өмірде өзін-өзі өлтіруге әрекет жасамай, өзіне-өзі қол жұмсау қауіп-қатерін жасаған болса да, BPD бар адамдар өз-өзіне қол жұмсауға тырысып кету қаупі бар. Шындығында, BPD бар адамдардың шамамен 10 пайызы өз-өзіне қол жұмсады .
Осы себепті, егер сіз мұны істемейтін деп ойласаңыз да, ешқашан өзіне-өзі қол жұмсау қаупін ескермеңіз . Оның орнына, сіздің досыңыз өзіне зиян келтіруі мүмкін деп ойласаңыз, шұғыл қызметкерлерді (АҚШ пен Канададағы «911» сияқты) шақырыңыз. Бұл зиянды қауіптің бар-жоқтығын анықтау үшін оны мамандарға қалдырыңыз.
Өз-өзіңді күт
Кейде BPD бар адамдармен достық қарым-қатынасы теңдестірілмеген болып саналады және сіз өзіңізге қарағанда көп бересіз. Егер бұл кейде орын алса, әдетте бұл жақсы. Бұл қатынастар қалай жұмыс істейді; олар әрқашан тіпті 50-50 бөлік болмауы мүмкін. Бірақ бұл барлық уақытта болып жатса, бұл қарым-қатынаста шиеленісті тудырады.
Зерттеулер көрсеткендей, BPD бар адамдарға қамқорлық жасайтын достар мен отбасы жанжалдың, алаңдаушылықтың, депрессия мен сенімсіздіктің жоғары деңгейіне ие. Егер сіз тым көп берсеңіз, ренжігендіктен немесе өртеніп кетуіңіз мүмкін. Біраз уақыттан кейін өзіңіздің денсаулығыңыз үшін қарым-қатынасты тоқтатуыңыз керек екенін түсінуіңізге болады.
Ұзақ мерзімді перспективада BPD бар адамға бірнеше ай бойы 100 пайыздық дос болып, содан кейін мәңгілікке жоғалып кететіннен гөрі, дәйекті, сенімді дос болу керек. Осы себепті өзіңізге күтім жасау, қажет болғанда досыңыздан үзіліс жасау және сіздің қажеттіліктеріңізді қанағаттандыру үшін жақсы шекараларды жасау маңызды.
Осының бәрі жасағаннан оңайырақ. Ол біраз кері кететін уақытты түсіну үшін сенімді қарым-қатынас дағдыларын және өзін-өзі ақпараттандыруды қажет етеді. Дегенмен, егер сіз жұмыс істесеңіз, BPD бар біреумен ұзақ мерзімді достық болуы мүмкін.
Көздер:
Американдық психиатрлар қауымдастығы. «Шекарадағы тұлғалық бұзылыстары бар науқастарды емдеу бойынша тәжірибелік нұсқаулық». Америкалық психиатрия журналы , 158: 1-52, 2001.
Kreger R. Шекарадағы жеке адамның бұзылуы туралы негізгі отбасылық нұсқаулық . Center City, Миннесота: Hazelden, 2008.
Ширг JGM, Bok S. «Шекарадағы тұлғалық бұзылыстары бар науқастардағы немесе туыстарындағы психологиялық ауру». Халықаралық психиатрия журналы , 53 (3): 195-203, 2007.